Mind

The Energy bus, jij bepaalt waar je energie heen gaat.

06/02/2025 Geestelijke gezondheid

Met een bouwval als huis, een langdurig zieke partner en problemen op het werk voelde ik de energie wegstromen. In mijn zoektocht om mij beter ...

/ lees verder

The non runners guide to Marathon running

25/01/2025 Beweging

In mijn knotsgekke doel om tijdens de Run Disney Dopey Challenge mijn allereerste marathon te rennen. Alleen hoe pak ik dat nou eens aan? In ...

/ lees verder

Ik sleep je naar de sportschool!

14/01/2025 Beweging

Een van mijn goede voornemens dit jaar is vaker de sportschool bezoeken, maar ik merkte al direct dat ik op het moment dat ik moet ...

/ lees verder

Verschillende methodes om doelen te stellen en te bereiken

04/01/2025 Mindfulness

Als je iets wilt, dan wil je het graag snel bereiken. Helaas lukt het dan vaker niet dan wel en dat zorgt voor frustratie. In ...

/ lees verder

De invloed van licht op je gezondheid in de winter

28/12/2024 Mindfulness

In de winter is het opdoen van voldoende zonlicht extra belangrijk voor je gezondheid. En dat terwijl de zon zich in de winter juist weinig ...

/ lees verder

2025 wordt het jaar dat ik geen alcohol drink

26/12/2024 Mindfulness

Na een feestje werd ik wakker met een kater en bedacht ik mij direct mijn nieuwe goede voornemen. 2025 wordt het jaar dat ik geen ...

/ lees verder

Winterdepressie bestrijden

17/12/2024 Geestelijke gezondheid

Wil jij de winterdepressie verslaan en stralend de winter doorkomen? Lees mijn blog met 7 tips die je helpen om het licht te omarmen. Laat ...

/ lees verder

Je gelukkig voelen tijdens de feestdagen

12/12/2024 Geestelijke gezondheid

De feestdagen zijn toch altijd weer een drukke periode. Het afronden van dingen op werk, cadeaus scoren en het diner voorbereiden. Hoe zorg je ervoor ...

/ lees verder

December zonder burn-out: Praktische zelfzorg voor de feestperiode

05/12/2024 Geestelijke gezondheid

December kan hectisch zijn en zelfzorg is essentieel in deze feestperiode. Maak een plezierlijstje in plaats van een takenlijstje, zeg zonder schuldgevoel 'nee' en creëer ...

/ lees verder