Mind
Hoe blijf je gemotiveerd tijdens het afvallen? 8 simpele tips!
Gemotiveerd blijven tijdens het afvallen is soms lastiger dan beginnen. In dit blog lees je hoe je met realistische doelen, de 80/20-regel en kleine gewoontes ...
/ lees verder
Blue Monday? Niet bij jou! Zo blijf je positief en in balans
Blue Monday voelt vaak zwaar, maar hoeft dat zeker niet te zijn. In dit blog lees je hoe je deze dag kunt benaderen met meer ...
/ lees verder
Zelfzorg in de winter: hoe je oplaadt als de dagen kort zijn
De winter vraagt om extra aandacht voor jezelf, juist wanneer energie en licht schaars zijn. In dit blog lees je hoe kleine, dagelijkse zelfzorgmomenten je ...
/ lees verder
Microdoelen: met kleine stappen grote doelen behalen
Grote doelen kunnen overweldigend voelen, maar kleine stappen maken verandering haalbaar en duurzaam. In dit blog lees je hoe microdoelen zorgen voor meer rust, motivatie ...
/ lees verder
8 Manieren om je gezonde gewoonten vol te houden
Gezonde gewoontes volhouden is vaak lastig, maar met kleine, haalbare stappen wordt het makkelijker onderdeel van je dagelijks leven. Consistentie, zichtbaarheid, steun van anderen en ...
/ lees verder
Rust vinden na de drukte van december
Na een drukke decembermaand is het belangrijk om bewust tijd voor jezelf te nemen en weer in balans te komen. Kleine rituelen, beweging, frisse lucht ...
/ lees verder
Goede voornemens
Goede voornemens geven richting en kunnen helpen om bewuste keuzes te maken voor je gezondheid, energie en welzijn. Door doelen klein, concreet en haalbaar te ...
/ lees verder
Reflecteren op het jaar: een simpel ritueel voor meer bewustzijn
Sta even stil bij het afgelopen jaar met een eenvoudig reflectieritueel. Ontdek wat je energie gaf, waar je dankbaar voor bent en wat je wilt ...
/ lees verder
Zo kom je de feestdagen door zonder jezelf voorbij te lopen
De feestdagen zijn gezellig, maar kunnen door volle agenda’s en hoge verwachtingen flink wat stress opleveren. In dit blog lees je hoe je met realistische ...
/ lees verder
Zo help je een ander met een winterdip – zonder jezelf voorbij te lopen
De winter kan zwaar zijn, zeker voor wie worstelt met een winterdip. In dit blog lees je hoe je een ander écht kunt helpen, met ...
/ lees verder
