Mind
Het effect van stress op je lichaamsgewicht
Stress beïnvloedt zowel je geestelijke als lichamelijke gezondheid, met cortisol als belangrijke factor die gewichtsbeheersing beïnvloedt. In ons nieuwste blog bespreken we de impact van ...
/ lees verder
The Energy bus, jij bepaalt waar je energie heen gaat.
Met een bouwval als huis, een langdurig zieke partner en problemen op het werk voelde ik de energie wegstromen. In mijn zoektocht om mij beter ...
/ lees verder
The non runners guide to Marathon running
In mijn knotsgekke doel om tijdens de Run Disney Dopey Challenge mijn allereerste marathon te rennen. Alleen hoe pak ik dat nou eens aan? In ...
/ lees verder
Ik sleep je naar de sportschool!
Een van mijn goede voornemens dit jaar is vaker de sportschool bezoeken, maar ik merkte al direct dat ik op het moment dat ik moet ...
/ lees verder
Boost je mentale gezondheid: sporten is meer dan zweten
Sporten is, naast dat het goed is voor je lichaam, ook goed voor je mentale gezondheid. Het kan helpen om je beter te voelen, beter ...
/ lees verder
Verschillende methodes om doelen te stellen en te bereiken
Als je iets wilt, dan wil je het graag snel bereiken. Helaas lukt het dan vaker niet dan wel en dat zorgt voor frustratie. In ...
/ lees verder
De invloed van licht op je gezondheid in de winter
In de winter is het opdoen van voldoende zonlicht extra belangrijk voor je gezondheid. En dat terwijl de zon zich in de winter juist weinig ...
/ lees verder
2025 wordt het jaar dat ik geen alcohol drink
Na een feestje werd ik wakker met een kater en bedacht ik mij direct mijn nieuwe goede voornemen. 2025 wordt het jaar dat ik geen ...
/ lees verder
Winterdepressie bestrijden
Wil jij de winterdepressie verslaan en stralend de winter doorkomen? Lees mijn blog met 7 tips die je helpen om het licht te omarmen. Laat ...
/ lees verder
Je gelukkig voelen tijdens de feestdagen
De feestdagen zijn toch altijd weer een drukke periode. Het afronden van dingen op werk, cadeaus scoren en het diner voorbereiden. Hoe zorg je ervoor ...
/ lees verder
