
Mind
Het effect van stress op je lichaamsgewicht
27/02/2025
Geestelijke gezondheid
Stress beïnvloedt zowel je geestelijke als lichamelijke gezondheid, met cortisol als belangrijke factor die gewichtsbeheersing beïnvloedt. In ons nieuwste blog bespreken we de impact van ...
/ lees verder
The Energy bus, jij bepaalt waar je energie heen gaat.
06/02/2025
Geestelijke gezondheid
Met een bouwval als huis, een langdurig zieke partner en problemen op het werk voelde ik de energie wegstromen. In mijn zoektocht om mij beter ...
/ lees verder
The non runners guide to Marathon running
25/01/2025
Beweging
In mijn knotsgekke doel om tijdens de Run Disney Dopey Challenge mijn allereerste marathon te rennen. Alleen hoe pak ik dat nou eens aan? In ...
/ lees verder
Ik sleep je naar de sportschool!
14/01/2025
Beweging
Een van mijn goede voornemens dit jaar is vaker de sportschool bezoeken, maar ik merkte al direct dat ik op het moment dat ik moet ...
/ lees verder
Boost je mentale gezondheid: sporten is meer dan zweten
09/01/2025
Mindfulness
Sporten is, naast dat het goed is voor je lichaam, ook goed voor je mentale gezondheid. Het kan helpen om je beter te voelen, beter ...
/ lees verder
Verschillende methodes om doelen te stellen en te bereiken
04/01/2025
Mindfulness
Als je iets wilt, dan wil je het graag snel bereiken. Helaas lukt het dan vaker niet dan wel en dat zorgt voor frustratie. In ...
/ lees verder
De invloed van licht op je gezondheid in de winter
28/12/2024
Mindfulness
In de winter is het opdoen van voldoende zonlicht extra belangrijk voor je gezondheid. En dat terwijl de zon zich in de winter juist weinig ...
/ lees verder
2025 wordt het jaar dat ik geen alcohol drink
26/12/2024
Mindfulness
Na een feestje werd ik wakker met een kater en bedacht ik mij direct mijn nieuwe goede voornemen. 2025 wordt het jaar dat ik geen ...
/ lees verder
Winterdepressie bestrijden
17/12/2024
Geestelijke gezondheid
Wil jij de winterdepressie verslaan en stralend de winter doorkomen? Lees mijn blog met 7 tips die je helpen om het licht te omarmen. Laat ...
/ lees verder
Je gelukkig voelen tijdens de feestdagen
12/12/2024
Geestelijke gezondheid
De feestdagen zijn toch altijd weer een drukke periode. Het afronden van dingen op werk, cadeaus scoren en het diner voorbereiden. Hoe zorg je ervoor ...
/ lees verder