Paleo rijstvervanger: gemalen bloemkool!

Een manier om rijst (ook een graan) te vervangen, is door bloemkool in een keukenmachine heel fijn te malen tot korrels ter grootte van rijstkorrels. Even roerbakken met je favoriete kruiden en je hebt een heerlijk bijgerecht.

Of je kan het zo klaarmaken:

Ingrediënten paleo rijstvervanger

  • Olie om in te bakken
  • 4 tenen knoflook, geperst
  • 1 ui, fijngesneden
  • 2 stengels bleekselderij, fijngesneden
  • 1 groene paprika, fijngesneden
  • 3 bosuitjes, fijngesneden
  • 1 bloemkool, fijngemalen
  • 1 theelepel tijm
  • 1 laurierblad
  • 0.25 theelepel chili poeder
  • 0.5 theelepel komijn
  • 0.5 liter bouillon
  • peper en zout naar smaak

Bereiding paleo rijstvervanger

Verhit de olie en fruit de knoflook, ui, bleekselderij, paprika en bosuitjes tot ze zacht geworden zijn. Roer de bloemkoolrijst erdoor heen en voeg de tijm, laurierblad, chilipoeder, komijn, peper en zout er aan toe. Goed doorroeren en de bouillon erbij doen. Laat dit ongeveer een half uur sudderen of tot de bouillon ingekookt is.

Eet smakelijk!

Voel je weer zelfverzekerd in je lichaam

Naarmate mensen ouder worden, kunnen zij te maken krijgen met incontinentie. Heb je zelf last van het niet op kunnen houden van je plas? Dit ...
paleo crackers recept

Paleo crackers op basis van kokosmeel

Ingrediënten paleo crackers met kokosmeel 3 eetlepels tahini 1 eetlepel zachte roomboter of kokosolie 1 ei 2 eetlepels sesamzaadjes snufje zout 1 eetlepel mosterd 2 ...
Foto door Annushka Ahuja: https://www.pexels.com/nl-nl/foto/iemand-vrouw-activiteit-fitness-7992050/

Ontdek hoe krachttraining kan helpen bij gewichtsverlies

Krachttraining is één van de meest efficiënte manieren om je fit te voelen en om gewichtsverlies te realiseren! Lees in dit artikel hoe.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *