Beweging
Spieropbouw: ik wil (meer) spiermassa opbouwen
Om spieropbouw te ontwikkelen is het nodig om te trainen. Het trainen heeft als doel om een fit, flexibel, sterk en veerkrachtig lichaam te krijgen ...
/ lees verder
Whey en andere After Workout Shakes
Whey en andere After Workout Shakes Whey is de Engelse benaming voor het Nederlandse Wei en ontstaat bij het maken van kaas uit koemelk. Een ...
/ lees verder
Waarom afvallen voor vrouwen moeilijker is plus afvallen tips
Waarom vrouwen meer moeite hebben dan mannen om gewicht te verliezen + tien praktische tips om af te vallen… In een van mijn eerdere blogs heb ...
/ lees verder
Iron Man: een inspirerend verhaal van Fabian Touw
IronMan (hele triathlon) wordt gezien als één van de zwaarste sporten die er is. Het bestaat uit drie disciplines: 3,8 km zwemmen, 180 km wielrennen ...
/ lees verder
Challenge
Doelen. Je zet ze zelf. En dan bereik je ze opeens….En dan? Tja, dan stel je nieuwe doelen! Mijn eerste doel was fitter worden, beetje ...
/ lees verder
FTPT25: Online sporttraining in slechts 25 minuten!
Een aantal van jullie heeft ongetwijfeld mijn blog gelezen over mijn eerste ervaringen met mijn personal trainer, wow, wat was dat intimiderend! Ik heb een ...
/ lees verder
Ik sleep je naar de sportschool!
Het is zondagochtend, normaal gesproken de tijd voor een flinke workout. Maar ik hoor de druppels op het dak en plots ligt mijn bed nóg ...
/ lees verder
Mijn 1ste Halve Marathon.
Al weken, nee maanden zijn we aan het trainen om onze tijd te verbeteren op de 10 km. Met een groepje van een man en ...
/ lees verder
Fitness hoelahoep: voor een strakke buik!
Sinterklaasactie bij Bodyhoop®! Wow wat tof: een strakke buik met de hoelahoep! Een superactie kwam ik dit weekend tegen: de sinterklaasactie van Bodyhoop®. Het is ...
/ lees verder
Het krachthonk (krachttraining voor vrouwen:))
Krachttraining voor vrouwen en waarom jij er straks ook voor gaat! Zodra je er één stap binnen zet, slaat het testosteron je om de oren. ...
/ lees verder
