Vierdaagse, sporten, warme, om niet te zeggen hete dagen: ieder mens heeft van tijd tot tijd vocht nodig. Natuurlijk kan je een glas water drinken, maar kraanwater is niet koud in de zomer. Deze aardbeien smoothie geeft je een boost van gezondheid, herstelt je vochtbalans, geeft energie en eiwitten, en voedt je lichaam op een manier zoals kraanwater dat niet kan. En: het smaakt fantastisch.
Ingrediënten voor de vochtherstellende aardbeien smoothie:
- Een paar stevige plakken watermeloen, bij voorkeur de pitloze variant;
- Een half kopje aardbeien;
- Een halve, geschilde komkommer;
- Een halve kop kokoswater;
- Een eetlepel proteïne poeder.
Bereiding;
de aardbeien wassen en het kroontje verwijderen, komkommer schillen, pitjes, indien aanwezig, van de meloen verwijderen. Doe het geheel in je blender, en voeg als laatste het eiwitpoeder toe. Blenden totdat er een mooie massa ontstaat. Gieten in een glas, naar wens koelen voor gebruik, of een paar ijsblokjes toevoegen om het geheel te verfrissen. Vol vitamines en mineralen, en het eiwit helpt je spieren, na inspanning, te herstellen. Het vocht uit de vruchten hydrateert je lichaam op een geweldige manier.
