Ayurveda is gebaseerd op het idee dat alles in het universum is opgebouwd uit vijf elementen – lucht, ether, vuur, water en aarde. Deze elementen vormen samen drie verschillende energieën of dosha’s – Vata, Pitta en Kapha. Elke dosha wordt geassocieerd met bepaalde fysieke kenmerken, maar ook met emotionele eigenschappen en levensstijlvoorkeuren.
Vata: De creatieve kracht
Het Vata type is meestal creatief en fantasierijk met een flexibele geest. Ze zijn vaak heel ontvankelijk, maar hun energie kan gemakkelijk schommelen en snel uitgeput raken als ze niet goed beheerd worden. Fysiek gezien hebben Vata-types meestal een tenger of slank postuur met een fijne, droge huid en haar. Ze hebben meestal een snelle stofwisseling, maar hebben soms last van spijsverteringsproblemen door hun gebrek aan eetlust of de neiging om snel te eten. Vata’s zijn zeer energieke en enthousiaste mensen die meer slaap nodig hebben dan andere lichaamstypen om in balans te blijven. Omdat ze het bovendien gemakkelijker koud hebben dan anderen, is het belangrijk dat ze zich tijdens de koude maanden (en het hele jaar door!) warm kleden.
Lichaamsbouw van Vita
Vata-types hebben meestal een bezielde en delicate bouw – denk aan tenger en slank. Ze zijn vaak klein en sierlijk, maar kunnen ook lang en slank zijn. Vata gelaatstrekken zijn meestal rechter in plaats van hoekig, maar nog steeds opvallend. Vata personen hebben meestal fijne trekken zoals levendige ogen en dunne lippen. Bovendien kunnen hun bloedvaten en pezen zichtbaar zijn – vooral rond de handen. Over het algemeen worden Vata’s ingedeeld bij de Lucht en Ether elementen vanwege hun lichte lichaamsbouw.
Huid en haar van Vata-types
Mensen met een Vata-huid hebben vaak last van een droge en schilferende huid die veel verzorging nodig heeft. Hun haar is bovendien dun en droog.
Vata en hoe ze hun talenten gebruiken
Vata-types staan bekend om hun probleemoplossende vaardigheden en het komen met creatieve oplossingen als ze voor een uitdaging staan. Door hun actieve geest zijn ze geschikt voor beroepen waar creativiteit, flexibiliteit en communicatieve vaardigheden verlangd worden, zoals schrijven, lesgeven of uitvoerende kunsten als muziek of dans. Bovendien lukt het Vata’s om veel taken tegelijkertijd uit te voeren, wat hen de ideale kandidaten maakt voor functies waar tijdsbeheer onmisbaar is (zoals projectmanagers). Natuurlijk zijn Vata-types ook natuurlijke ondernemers die goed gedijen wanneer ze controle hebben over hun eigen carrière. Beroepen waarbij Vata-types hun talenten kunnen inzetten: Met hun inventiviteit, creativiteit en veelzijdigheid passen Vata-types perfect binnen artistieke, wetenschappelijke of creatieve beroepen. Ze zijn ook gespecialiseerd in beroepen waarin ze hun verbale vaardigheden kunnen gebruiken, zoals journalistiek of vertaling.
Mogelijke nadelen
Natuurlijk is niemand perfect, ook Vata-types niet. Het kan echter gebeuren dat er te veel Vata aanwezig is, wat tot gevolg heeft dat mensen rusteloosheid of angst kunnen ontwikkelen (door hun snelle geest) en slecht slapen (door de activiteit van hun geest). Ook hun dunne gestel maakt ze meer vatbaar voor kou. Daarom is het belangrijk voor Vatas om extra aandacht te besteden aan voldoende voeding in hun dieet om een gezond gewicht te behouden. Vata’s moeten ruimte maken in hun drukke schema om zelfzorgrituelen uit te voeren, zoals oliemassages of baden, veel slaap en yoga om oververmoeidheid te vermijden. Een teveel aan Vata kan bovendien leiden tot angst, nervositeit en rusteloosheid waardoor het lastig wordt om ’s avonds in slaap te vallen of overdag je concentratie vast te houden. Stress is iets wat niet goed bekomen wordt door deze types, en daarom is het belangrijk dat ze leren hiermee om te gaan. Op lichamelijk plan kan een overmaat van Vata leiden tot hoofdpijn, rugpijn, rusteloosheid of verstopping. Koudere handen en voet dan normaal zijn ook een aanwijzing van dit probleem.
Stofwisseling en spijsvertering van Vata
Vata-types hebben meestal een variabele agni (spijsverteringsvuur) waardoor hun eetlust vaak schommelt. Ondanks dat ze nauwelijks aankomen, zelfs als ze meer eten, voelen anderen zich vaak jaloers. Mensen met een uitgesproken Vata-dosha kunnen ook problemen ondervinden met spijsvertering en stofwisseling, zoals een opgeblazen gevoel als er te veel water wordt gedronken of wanneer stress ervaren wordt.
Warmte en zachte muziek voor Vata
Vata-types hebben een sterk gevoel voor gehoor en tast. Daarom worden ze gevoelig gestimuleerd door harde geluiden en lawaai in hun omgeving. Aan de andere kant ervaren ze snel kou, wat betekent dat ze er dol op zijn om warmte te ervaren. Dit gaat van warme dagen in de zomer tot warme maaltijden en dranken.
Vata is enthousiast en actief
Vata-types hebben meestal een alerte geest, waardoor ze snel begrijpen en enthousiast zijn. Ze leren heel snel en bezitten een uitstekend kortetermijngeheugen. Echter, dingen die verder in het verleden liggen worden vaak gemakkelijk vergeten. Tegelijkertijd brengt Vata deze personen veel flexibiliteit, enthousiasme, gevoeligheid en fantasie bij.
Streef naar regelmaat
Streef naar regelmaat om het evenwicht van je Vata dosha te handhaven. Elke dag op dezelfde tijd naar bed gaan en wakker worden, regelmatig eten, en yoga- of meditatiesessies plannen op eenzelfde tijdstip van de dag kunnen je helpen dit doel te bereiken. Om het effect van je beoefening verder te versterken, voeg je een langzamere en aardende yoga toe, waarbij je houdingen langer moet vasthouden, zodat je langzamer kunt bewegen en diep kunt ademen. Dit verbetert niet alleen je zenuwstelsel, maar beschermt ook je gewrichten tegen eventuele ontstekingen die in de herfstmaanden kunnen optreden. Streef naar regelmaat, bescherm je gewrichten en houd je Vata dosha in toom!
Eet kruidig met de juiste specerijen
Voor wie Vata uit balans is, is een van de beste aanbevelingen om dit type weer in balans te brengen door het eten van warm en pittig voedsel. Eet meerdere keren per dag. Het is ook belangrijk dat je kruiden in je maaltijden opneemt. Kruiden als kaneel, venkel, anijs, nootmuskaat, komijn, kardemom, zoethout en kruidnagel kunnen gebruikt worden als natuurlijke rustgevers. Om kou in het lichaam te verminderen is het nodig om rauw voedsel en dranken met ijsblokjes te beperken of geheel te vermijden. Zoals salades en koude sappen moeten dit seizoen worden weggegooid. Eet gekookte appel en peer, havermout, pompoen, zoete aardappel, bieten en linzen helpen de geest te kalmeren. Soep en stoofschotels geven voeding tijdens dit seizoen, naast dat vetten een geweldige bron van extra energie zijn voor je lichaam! Cafeïne staat erom bekend dat het ons alerter maakt, maar het kan je zenuwstelsel extra belasten, wat niet goed is voor Vata paddhati. Dus in plaats daarvan kun je een kop verse gemberthee drinken om je ochtend op de voedzaamste manier te beginnen! Gouden Melk of Maanmelk geeft warmte zonder je evenwicht te verstoren.
Oliemassages
Oliemassages zijn in de Ayurveda een effectieve manier om de Vata-eigenschappen van kou en droogte in evenwicht te brengen. Masseer voor een warme douche of bad je hele lichaam met sesamolie of een speciale Vata-massageolie. Niet alleen beschermt het je huid tegen uitdroging, het heeft ook een kalmerend effect op je zenuwstelsel. Oliemassages, vooral voor mensen met een uitgesproken Vata dosha, stimuleren de bloedsomloop en helpen het lichaam gifstoffen af te voeren. Een ontspannend warm voetenbad voor het slapen gaan kan ook helpen om het Vata-niveau te verlagen. Oliemassages zijn een zo goed mogelijke oplossing voor het bereiken van de best mogelijke fysieke en mentale toestand in de Ayurveda. Het waardevol voor Vata’s om regelmatig hun energie op peil te houden door warme maaltijden of drankjes binnen te krijgen.
Vermijd prikkels
Het vermijden van onnodige stimulatie is een van de belangrijkste stappen om te voorkomen dat Vata dosha uit balans raakt. Leg de telefoon op tijd weg, beperk je tv- en filmkijken, beperk je stressniveaus tot een minimum, en neem in plaats daarvan deel aan kalmerende activiteiten als yoga net als meditatie. Als het om aroma’s gaat, zoek dan rustgevende oliën met geuren als lavendel, roos, cederhout en sandelhout voor je diffuser. Het ontwikkelen van een regelmatige dagelijkse routine is ook belangrijk – dit betekent ’s morgens vroeg opstaan, yoga of pranayama (yogische ademhalingsoefeningen) beoefenen, regelmatig eten en zorgen dat je om 22.00 uur in bed ligt. Zelfs in de vrije tijd moeten Vata types op hun lichaam letten. Ga na deelname aan koud weer evenementen zoals aan bijvoorbeeld een winterwandelingen naar huis voor wat stoombaden of warme baden achteraf om de juiste hoeveelheid balans te vinden. Vermijd ten koste van alles over stimulerende activiteiten om ervoor te zorgen dat de Vata dosha in balans blijft.
Geuren voor het type Vata
Geuren kunnen een krachtige invloed hebben op hoe we ons voelen en hoe evenwichtig ons Vata-systeem is. Geuren zoals bloemige, zoete, zware en zure geuren kunnen helpen een teveel aan Vata in ons lichaam te verzwakken. Aromatherapie kan precies het juiste zijn om de sfeer in je huis goed te zetten. Etherische oliën zoals rozenolie, basilicum, geranium, kaneel, citroen, sinaasappel, lavendel, melisse en ylang-ylang zijn ideaal voor in huis als je een discussie over Vata in je lichaam in evenwicht wilt brengen. Geuroliën geven een aroma waar iedereen van zal genieten en is de moeite waard om in je huis op te nemen voor deze energetische voordelen.
Kleuren voor het type Vata
Kleuren kunnen een diepgaand effect hebben op hoe we ons voelen en op onze algehele gezondheid. Om de dosha-balans van Vata-types te ondersteunen moeten warme, rustige, zachte en lichte kleuren in hun leven worden opgenomen. Kleuren als groen, beige en lichtroze zijn goede voorbeelden die de mentale rust en het fysieke comfort kunnen brengen die Vata nodig heeft. Deze kleuren maken ons rustig en geven ons het gevoel dat we ergens veilig zijn. Rustige beelden kunnen een toevluchtsoord zijn in een hectische wereld.
