The non runners guide to Marathon running
25/01/2025
Jolanda Hugens Kommers
Start je dag warm: 4x snel een warm ontbijt op tafel
Een warm ontbijt kan zorgen voor een energieke start van jouw dag, maar vraagt vaak ook om veel tijd. In dit blog leg ik uit ...
/ lees verder
Spierpijn na 2 weken gym? Stretch jij wel? Wij hebben tips!
Ben je eindelijk lekker bezig met het sporten, maar komt dan ineens de spierpijn op? In dit blog vertel ik alles over spierpijn. Hoe het ...
/ lees verder
Boost je mentale gezondheid: sporten is meer dan zweten
Sporten is, naast dat het goed is voor je lichaam, ook goed voor je mentale gezondheid. Het kan helpen om je beter te voelen, beter ...
/ lees verder
10 Manieren om thuis te sporten zonder apparatuur
Wil je ook fit worden, maar heb je geen zin en tijd om uren in de sportschool te staan? Dan heb ik goed nieuws, want ...
/ lees verder
Honing: Het winterse wondermiddel dat je moet proberen (+ 3 recepten met honing)
Bij honing denken veel mensen aan suiker, maar honing is zoveel meer dan alleen zoet. Het zit vol antioxidanten, werkt ontstekingsremmend en heeft nog veel ...
/ lees verder
11 gezonde borrelhapjes: Verwen jezelf (en je gasten) zonder schuldgevoel!
Wil je in de decembermaand wel lekker snoepen, maar geen schuldgevoel vanwege alle calorieën die je binnenkrijgt? In dit blog vind je 11 heerlijk en ...
/ lees verder
December zonder burn-out: Praktische zelfzorg voor de feestperiode
December kan hectisch zijn en zelfzorg is essentieel in deze feestperiode. Maak een plezierlijstje in plaats van een takenlijstje, zeg zonder schuldgevoel 'nee' en creëer ...
/ lees verder
Over peren: Een vrucht met verhaal
Peren zijn niet alleen een heerlijke snack, maar ook een veelzijdig ingrediënt in allerlei herfstgerechten, zoals stoofperen en taarten. Ze zijn gezond en rijk aan ...
/ lees verder
Honing en je immuunsysteem: Hoe het je gezondheid ondersteunt
Met antibacteriële eigenschappen en de mogelijkheid je immuunsysteem te versterken kan honing op verschillende manieren jouw gezondheid versterken. In dit blog lees je meer over ...
/ lees verder
De toekomst van bijen en honingproductie: Duurzaamheid in de focus
Bijen spelen een cruciale rol in het bestuiven van onze voedselgewassen, maar toch gaat het niet goed met de bijen. Gelukkig kunnen we allemaal ons ...
/ lees verder
