Misschien best een bijzondere vraag, maar wel een vraag met een belangrijke betekenis. We hebben allemaal wel eens goede voornemens gehad of misschien zelfs uitgesproken. Of misschien heb je ze al wel weer in je hoofd voor aankomend jaar. En als je terugkijkt op voorgaande jaren, is het je toen gelukt om de goede voornemens na te streven, was het een behoorlijke en pittige uitdaging of werd het zelfs een belemmering? Misschien heeft het je mooie inzichten opgeleverd of werkte het juist averechts? Daarom de vraag: kunnen goede voornemens voor het nieuwe jaar je gezondheid schaden.
Wat zijn goede voornemens?
Laten we daar eens mee beginnen. Goede voornemens zijn dingen die je graag anders wilt zien en aanpakken om het nieuwe jaar (of op een ander moment) anders van start te gaan. Denk bijvoorbeeld aan:
- stoppen met roken
- gezonder eten
- enkele kilo’s afvallen
- meer sporten
- meer water drinken
- beter voor jezelf zorgen
- meer tijd besteden aan je gezin of naasten
- betere prestaties leveren op je werk
En ga zo maar door. Goede voornemens liggen meestal op persoonlijk vlak. Iets wat je zelf kunt en wilt aanpassen of veranderen binnen je privéleven of op werkgebied.
Wat als je goede voornemens niet slagen?
Door de goede voornemens voor het nieuwe jaar ook daadwerkelijk in te laten gaan per 1 januari, leg je jezelf een behoorlijke druk op. Deze druk kan er dan ook juist voor zorgen dat de lat zo hoog ligt dat het daadwerkelijk lastig wordt het ook na te streven. Want stel dat het niet lukt? Of wat gebeurt er als ik het niet ga redden? Wat zullen anderen dan wel niet denken? En wat doet het met mijn gevoel? Met deze vragen, kun je jezelf gerust afvragen of het handig is om die druk bij jezelf neer te leggen.
Kunnen goede voornemens je gezondheid ook schaden?
Dit kan zeker! Goede voornemens klinken zo positief, maar als je jezelf een enorme druk oplegt, kan het averechts werken en juist negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid. De volgende klachten kunnen bijvoorbeeld optreden wanneer je jezelf een enorme druk oplegt.
- Je raakt gestrest, waardoor de kans op lichamelijke klachten, zoals uitputting op de loer ligt.
- Je wordt somber en zelfs depressief als het behalen van deze voornemens niet lukt.
- Je voelt je een mislukkeling, omdat je voor je gevoel faalt.
Dit zijn punten die niet echt positief meewerken voor je gezondheid, dus ja … goede voornemens kunnen echt negatief uitpakken en zelfs je gezondheid schaden.
Hoe kun je ervoor zorgen dat goede voornemens wel gaan lukken?
Wederom een interessante vraag. En dit ligt waarschijnlijk voor iedereen anders. Maar met de volgende tips is de kans van slagen wel groter.
- Koppel liever geen datum aan het starten of het behalen van de goede voornemens, maar doe het wanneer je echt klaar bent voor verandering. Hiermee voorkom je de hoge druk en een uitputtingsslag.
- Stel realistische doelen. Je hebt er niets aan als je doelen stelt die niet haalbaar zijn. Wees eerlijk naar jezelf en naar een ander.
- Werk je plan uit in kleine behapbare stapjes, geen grote sprongen. De kans op terugval is dan groter.
- Bespreek je goede voornemens met iemand die je erbij kan helpen. Samen kun je veel meer en samenwerken is ook veel leuker dan alleen.
Heb jij nog interessante en waardevolle tips om aan te vullen? Laat het ons gerust weten. Op naar prachtig en gezond 2023!
