Stel je voor: je staat in de drogist, zonnebrand in je ene hand, je telefoon met half gegoogelde informatie in je andere. En op al die flesjes staan mysterieuze termen als SPF, UVA, UVB… Help? Geen zorgen! We gaan dit gewoon samen rustig en helder doornemen. Geen ingewikkelde woorden of dikke onderzoeksrapporten—alleen wat je écht moet weten om je huid goed te beschermen. Zeker als de zon zich weer wat vaker laat zien (of zelfs als ze dat niet doet), is het slim om even stil te staan bij wat er nou precies op zo’n zonnebrandlabel staat. En vooral: wat het betekent voor jouw huid. Dus, klaar voor een zonnig lesje zonnebrand?
Wat betekent SPF nou écht?
SPF. Je ziet het overal. SPF 15, 30, 50… Maar waar staat het eigenlijk voor? SPF betekent Sun Protection Factor en geeft aan hoe goed een product je beschermt tegen UVB-straling—dat zijn de stralen die je huid laten verbranden. Hoe het werkt? Simpel gezegd: stel je huid verbrand zonder bescherming al na 10 minuten. Met een SPF 30 kun je dan, in theorie, 30 keer zo lang in de zon zitten zonder te verbranden. Dus 300 minuten. Let op: dit is géén vrijkaart om vijf uur lang op een strandbedje te liggen zonder bijsmeren. Want factoren als zweet, water, handdoeken en “oeps, vergeten!” spelen ook mee.
SPF 15 filtert ongeveer 93% van de UVB-stralen. SPF 30 pakt zo’n 96,7%. En SPF 50? Die blokkeert tot wel 98%. Klinkt als mini-verschillen, maar voor gevoelige huidjes of als je snel verbrandt, telt elk procentje.
En UVA dan? Waarom is dat net zo belangrijk?
UVA-stralen zijn een beetje de stille sluipers onder de UV-straling. Je voelt ze niet meteen (zoals je dat tintelende verbrande gevoel bij UVB wél voelt), maar ze dringen dieper je huid in. En daar richten ze schade aan. Denk aan versnelde huidveroudering, pigmentvlekken en op de lange termijn zelfs huidkanker.
De A in UVA staat dan ook voor Aging (oftewel: veroudering).
Goed om te weten: UVA-stralen zijn er ook op bewolkte dagen én ze gaan dwars door glas heen. Dus ja, zelfs achter je autoraampje of op kantoor kun je erdoor beïnvloed worden. Daarom is het zo belangrijk dat je zonnebrand niet alleen tegen UVB beschermt (tegen verbranding dus), maar ook tegen UVA.
Hoe weet je of jouw zonnebrand ook UVA-bescherming biedt? Check of er een UVA-logo in een cirkeltje staat. Staat dat er niet? Dan mis je dus die brede bescherming.
UVB: de ‘burning’ stralen
Dan even terug naar UVB. De B staat namelijk voor Burning. Deze stralen zijn de hoofdschuldige als je na een middag op het terras knalrood thuiskomt. Ze dringen minder diep in de huid dan UVA, maar richten wel directe schade aan: verbranding, DNA-schade en ook deze kunnen bijdragen aan huidkanker. UVB is wat sterker in de zomer én op plekken waar je dichter bij de zon zit. Denk aan wintersport of als je op vakantie in de bergen bent. Of wanneer je gezellig aan het strand ligt en het zand of water de zon extra weerkaatst. Lekker sfeertje hoor, maar je huid denkt daar iets anders over als je je niet goed insmeert.
Wat is “breedspectrum” eigenlijk?
Een zonnebrand met breedspectrum-bescherming beschermt je huid zowel tegen UVA als tegen UVB. En dat wil je. Want bescherming tegen verbranding én tegen huidveroudering (plus dieper liggende schade) is nou precies de combi waar je huid gelukkig van wordt. In Europa zijn fabrikanten verplicht om UVA-bescherming toe te voegen als een zonnebrand als ‘breedspectrum’ wordt verkocht. Toch slim om altijd even het etiket te checken, want soms is de UVA-bescherming minimaal. Pro-tip: hoe hoger je SPF, hoe beter je UVB-bescherming. Maar dat zegt niets over de UVA-bescherming. Het blijft dus belangrijk dat UVA in een cirkeltje zichtbaar op de verpakking staat.
Wat moet je kiezen: SPF 30 of SPF 50?
Het hangt een beetje af van je huidtype, je plannen voor de dag én je omgeving. Heb je een lichte huid, ben je snel verbrand, zit je in de volle zon of ga je zwemmen of zweten? Dan is SPF 50 vaak de veiligste keuze. Voor dagelijks gebruik—zoals je fietsrit naar werk of je lunchwandeling—kan SPF 30 ook prima zijn. Mits je het goed en voldoende aanbrengt én regelmatig bijwerkt. Want ja, ook dat vergeten we allemaal weleens.
Hoe zit het met aanbrengen?
Oké, we kunnen het niet vaak genoeg zeggen: smeren, smeren en nóg een keer smeren. De meeste mensen gebruiken te weinig zonnebrand, waardoor de bescherming eigenlijk veel lager uitvalt dan op het label staat. Een goede richtlijn: een volle theelepel voor je gezicht en hals, en zo’n shotglaasje (30 ml) voor je hele lichaam. En dat elke twee uur opnieuw. Zeker na zwemmen of zweten. En nee, het is niet overdreven om ook op een bewolkte dag zonnebrand te gebruiken. Want UV-stralen gaan gewoon door wolken heen. Dus die ‘ach, er is geen zon vandaag’-smoes is helaas geen excuus meer.
Kleine reminder voor je gezicht
Je gezicht is vaak het meest blootgesteld, en ook nog eens de plek waar huidveroudering het eerst zichtbaar wordt. Dus als je ergens élke dag SPF wilt smeren, dan is het daar. Liefst met een zonnebrand die speciaal is ontwikkeld voor het gezicht, zodat ‘ie niet plakt, geen pukkels veroorzaakt en lekker snel intrekt. Er zijn tegenwoordig zelfs zonnebrandproducten die als primer werken of een subtiel tintje geven. Dus geen reden meer om het over te slaan!
Laat je niet foppen door mythes
Nee, je kunt SPF’s niet bij elkaar optellen. SPF 20 plus SPF 30 is echt geen SPF 50. En nee, een keertje verbranden is nooit onschuldig. Zelfs als je huid weer ‘bruin kleurt daarna’. Elke verbranding betekent schade. Maar het goede nieuws? Met de juiste kennis en een beetje smeerdiscipline houd je je huid gezond, beschermd en stralend. Of je nu op het strand ligt, de hond uitlaat of gewoon voor een zonnig raam zit te werken. Dus… zonnebrand in je tas, op je badkamerplank én in je ochtendroutine? Zeker weten. Want als je eenmaal weet hoe het werkt, is kiezen ineens een stuk makkelijker.
Zin in meer slimme skincare tips? Of wil je weten welke zonnebrand het beste past bij jouw huid? Laat het ons weten, dan denken we met je mee. Want smeren is zorgen voor jezelf. En dat verdien je, elke dag weer.
