Zodra de zon zich wat vaker laat zien, begint het bij mij al te kriebelen. De eerste zonnestralen op je gezicht, dat terrasgevoel, vogels die fluiten – je voelt gewoon dat de lente begonnen is. En hoewel dat zachte lentezonnetje misschien onschuldig lijkt, is het dat niet altijd. Juist in deze periode kunnen we flink wat schade oplopen aan onze huid, vaak zonder dat we het in de gaten hebben.
We denken al snel dat felle zonnestralen vooral iets voor de zomer zijn, maar de uv-straling begint al vroeg in het jaar toe te nemen. Nog voordat je je zonnebril uit het stof haalt en dat maakt die voorjaarszon verraderlijk. In deze blog neem ik je mee in de do’s & don’ts van het lentezonnetje, de voordelen voor je lijf én hoe je jezelf goed kunt beschermen, zodat je volop kunt genieten van de voordelen van het lentezonnetje!
Wat maakt het lentezonnetje gevaarlijk?
In de lente is je huid nog niet gewend aan zonlicht. We komen uit maanden waarin we vooral binnen zaten, dik ingepakt met sjaals en winterjassen. Je huid is dus gevoeliger, bleker en minder goed voorbereid op uv-straling. En die straling is er echt wel, ook als het fris aanvoelt of als er wat wolken aan de lucht hangen.
UV-A-stralen zijn het hele jaar door aanwezig en dringen diep tot in de huid door. Uv-a-stralen spelen een grote rol bij huidveroudering, zoals fijne lijntjes, pigmentvlekken, verlies van elasticiteit – en op de lange termijn verhoogt het ook nog eens het risico op huidkanker. UV-B-straling zorgt dan weer voor die verbrande rode huid. En hoewel we dat sneller merken, zijn beide vormen van straling even belangrijk om serieus te nemen.
Wat het lentezonnetje zo tricky maakt, is dat het vaak nog niet zo warm aanvoelt. Je zit misschien op een bankje in de tuin, in de wind of onder een dun wolkendek, en denkt: ach, het zal wel meevallen. Maar ondertussen ligt je huid toch flink onder vuur. En verbrand je sneller dan je denkt.
Zonlicht heeft ook voordelen
Gelukkig is de zon niet alleen maar ‘gevaar’. We hebben ook zonlicht nodig. Letterlijk. Je lichaam maakt onder invloed van uv-B-straling vitamine D aan, en dat is essentieel voor sterke botten, een goed werkend immuunsysteem én een stabiele stemming. Na de winter hebben veel mensen een tekort en dus is het helemaal niet erg om een beetje zon mee te pakken. Sterker nog: het kan enorm goed zijn voor je energie en je humeur.
Het is dan ook niet de bedoeling om je compleet te verschuilen voor de zon, maar wél om bewust om te gaan met je tijd buiten. De lente is het perfecte moment om dat in balans te brengen: lekker naar buiten, genieten van de warmte op je huid, maar dan wél met de juiste bescherming.
Zo bescherm je jouw huid goed
Dagelijks een goede zonnebrandcrème gebruiken is wat mij betreft net zo’n gewoonte als tandenpoetsen. En nee, dat is niet overdreven. Ook op dagen dat je niet de hele dag buiten bent of als het bewolkt is, doet uv-straling haar werk. En daarom is het belangrijk je huid goed te beschermen. Zelf houd ik mij aan de volgende tips voor het beschermen van mijn huid tegen de zon!
- Smeer elke dag iets. Ook als je niet de hele dag buiten bent of het een bewolkte dag is, is het belangrijk om elke dag te smeren.
- Gebruik voldoende product. Veel mensen smeren te weinig. Voor je gezicht heb je ongeveer een halve theelepel nodig, voor je lichaam minstens een eetlepel per ledemaat.
- Herhaal regelmatig. Als je zweet, in de zon blijft zitten of in aanraking komt met water, is opnieuw smeren echt nodig.
- Let op de houdbaarheid. Zonnebrand van vorig jaar? Grote kans dat de beschermingsfactor is afgenomen. Warmte, zonlicht of vocht kunnen de werking beïnvloeden. Let dus goed op de houdbaarheidsdatum en gebruik het niet als deze verstreken is.
- Bewaar het koel. Zet je zonnebrand niet op het vensterbank of in de auto, maar liever op een koele, donkere plek. Zo blijft het product langer goed.
Maar hoe zit het dan met bruin worden?
“Met factor 50 word ik niet bruin.” Dat hoor ik vaak. En ja, het klopt: hoe hoger je smeert, hoe minder snel je huid pigment aanmaakt. Maar bruin worden is letterlijk een verdedigingsreactie van je huid en geen teken van gezondheid. Natuurlijk is het niet verboden om een zomers kleurtje te willen, maar laat het niet je belangrijkste doel zijn. Bescherming gaat écht voor. En met een beetje geduld word je ook mét SPF gewoon bruin, alleen wat rustiger en zonder te verbranden.
Laat de lente maar komen
Het lentezonnetje is misschien zacht, maar onderschat de kracht ervan niet. Juist in deze periode ligt verbranding op de loer, en schade aan je huid kan zich jarenlang opstapelen. Maar als je bewust omgaat met zonlicht, kun je wél genieten van al het goede dat de zon je geeft.
Zie het als een investering in je huid op de lange termijn. Maak van zonnebrand een vast onderdeel van je ochtendroutine, kies voor producten die goed zijn voor jou én de planeet, en gun jezelf de voordelen van de zon zonder de risico’s.
Door bewust om te gaan met zonlicht, en te kiezen voor de juiste verzorging, profiteer je van de voordelen zonder de risico’s. Investeer in een goede zonnebrand en laat het een vaste plek krijgen in je ochtendroutine.
