De letterlijke betekenis van Ayurveda is “de wetenschap of kunst van het leven.” Ayurveda is een vorm van geneeskunde die meer dan 1000 jaar oud is en afkomstig is uit India. Het wordt beschouwd als de oudste vorm van geneeskunde ter wereld. Ayurveda richt zich op het behandelen van de hele persoon, in plaats van alleen de symptomen van een ziekte. Een belangrijk principe van ayurveda is het evenwicht van de drie “dosha’s” in het lichaam. In deze blogpost bespreken we redenen waarom je ayurveda zou moeten proberen.
Wat houdt Ayurveda in?
Heb je genoeg van de conventionele westerse benadering van de gezondheidszorg, die vaak alleen gericht is op het behandelen van symptomen in plaats van de onderliggende oorzaak van een ziekte of aandoening aan te pakken? Dan is het misschien tijd om de oude Indiase praktijk van ayurveda te verkennen.
Dit holistische gezondheidssysteem ziet het leven als één geheel en houdt rekening met fysieke, psychologische, mentale en spirituele aspecten in zijn benadering van welzijn. In plaats van te wachten tot een ziekte toeslaat en dan te proberen die te genezen, probeert de ayurveda ziekte te voorkomen door het evenwicht in lichaam, geest en ziel te bevorderen. Wat houdt dit precies in? Dagelijkse routines en gewoonten worden afgestemd op iemands unieke constitutie – bekend als zijn “dosha” – en kunnen bestaan uit veranderingen in de voeding, kruiden/supplementen, dagelijkse lichaamsbeweging, zelfmassage met warme oliën en meditatie.
Meer dan kruiden en natuurlijke remedies
Ayurveda wordt vaak geassocieerd met kruiden en natuurlijke remedies, maar het is zoveel meer dan dat. Ayurveda kijkt naar de hele persoon – hun dieet, leefomgeving en mentale toestand – om een optimale fysieke en mentale gezondheid te bereiken. In de Ayurvedische praktijk wordt geestelijk welzijn gezien als integraal onderdeel van lichamelijk welzijn. Dus hoewel kruiden en natuurlijke remedies zeker een rol spelen in de Ayurveda, zijn ze slechts één aspect van de grotere benadering van genezing en het voorkomen van ziekte. Als je kijkt naar Ayurvedische praktijken om je gezondheid en welzijn te verbeteren, richt je dan niet alleen op kruiden – kijk ook eens naar je algehele levensstijl en hoe die je geest en lichaam beïnvloedt. Ayurveda kan helpen inzichten en richtlijnen te verschaffen over hoe je aanpassingen kunt maken voor een gezonder en gelukkiger leven.
Ayurveda is holistisch
Ayurveda richt zich op het behandelen van de hele persoon, in plaats van alleen de symptomen van een ziekte. Dit betekent dat ayurveda beoefenaars naar alle aspecten van je leven kijken – fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel – om de hoofdoorzaak van onbalans te vinden. Door de hele persoon te behandelen, kan ayurveda helpen voorkomen dat ziekten ontstaan.
Ayurvedische geneeskunde is natuurlijk
Alle ayurvedische medicijnen zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten – planten, kruiden en mineralen. Deze ingrediënten worden op verschillende manieren gecombineerd tot behandelingen voor verschillende aandoeningen. Omdat ayurvedische medicijnen natuurlijk zijn, zijn ze zacht voor het lichaam en hebben ze weinig bijwerkingen.
Ayurveda richt zich op preventie
Een belangrijk principe van ayurveda is dat voorkomen beter is dan genezen. Ayurvedische beoefenaars geloven dat we door een gezonde levensstijl te volgen en het lichaam in balans te houden, ziekten helemaal kunnen voorkomen. Daarom omvat de ayurvedische geneeskunde ook zaken als yoga en meditatie, die helpen om lichaam en geest gezond te houden.
Ayurvedische behandelingen
De behandelingen zijn niet alleen gericht op één aspect van genezing, maar op tal van elementen van lichaam en geest. Van Vamana, een traditionele therapie die braken opwekt om gifstoffen op te ruimen, tot Nasya die zich richt op de gezondheid van neus en sinus, biedt Ayurveda een scala aan mogelijkheden om het algehele welzijn te verbeteren. En laten we Vasti niet vergeten, Ayurveda’s antwoord op darmtherapie. Bij Ayurvedische behandelingen wordt geen middel onbeproefd gelaten – zelfs bloedreiniging door middel van Raktamokshana is mogelijk. Als je op zoek bent naar een holistische benadering van gezondheidszorg en welzijn, dan heeft Ayurveda je in alle opzichten gedekt. Dus waarom zou je het niet eens proberen?
Wat is een Ayuvedisch dieet?
Ooit gehoord van een Ayurvedisch dieet? Het gaat niet alleen om het tellen van calorieën en eiwitten, maar ook om het overwegen van de kwaliteiten en smaken van het voedsel dat je eet. Wat zijn die kwaliteiten en smaken, vraag je? Het Ayurvedische dieet houdt rekening met zoete, zure, zoute, bittere, scherpe en wrange smaken in je maaltijden. Dit klinkt misschien als een feest voor de smaakpapillen, maar het is ook gebaseerd op oude wijsheid die tot doel heeft de geest, het lichaam en de geest in evenwicht te brengen. En ja – je kunt nog steeds genieten van decadente lekkernijen terwijl je deze unieke benadering van voeding volgt!
Welk type ben je volgens Ayuveda?
Heb je ooit een bepaalde huidcrème of trainingsroutine geprobeerd en gemerkt dat het gewoon niet voor je werkte? Het kan zijn omdat je geen rekening hield met je unieke consultatietype. In de Ayurveda zijn er drie typen: vata, pitta en kapha. Elk individu heeft een dominant type, maar we hebben vaak elementen van elk in ons. Door je consultatietype te bepalen kun je behandelingen en levensstijlkeuzes afstemmen op je individuele behoeften.
Ben je tenger met een droge huid en heb je moeite met stilzitten? Dan is de kans groot dat je een vata-type bent. Maken zonnebaden en hitte je prikkelbaar? Dan ben je misschien een vurig pitta-type. Of misschien heb je consistente energie, een diep slaappatroon, en kun je goed met stress omgaan – klinkt voor mij als een kapha!
Dus als je de volgende keer een nieuwe huidverzorgingsroutine of oefenplan uitprobeert, overweeg dan om je Ayurvedische type te raadplegen voor maximale effectiviteit.
Ayurvedische kruiden
Ayurveda is een holistische benadering van gezondheid, en Ayurvedische kruiden behoren tot de beste middelen voor preventie en genezing. Van ashwagandha tot triphala, deze kruiden worden al eeuwenlang gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde en winnen nu aan populariteit bij het westerse publiek. Hier zijn slechts enkele Ayurvedische kruiden die de moeite waard zijn om toe te voegen aan je wellness routine:
- Ashwagandha
- Bittermeloen
- Heilige basilicum
- Kurkuma
- Triphala
- Trikatu
Heb jij al Ayurvedische kruiden geprobeerd? Wat waren jouw ervaringen ermee?
