Recept voor voedzame havermout en bessen smoothie

Het grote voordeel van elke smoothie is dat het vlug klaar is, het makkelijk gedronken kan worden, en dat veel ingrediënten zich zonder moeite laten uitwisselen. Deze havermout bessen smoothie is alleen al aantrekkelijk vanwege de fraaie kleur. Naar keuze kan je er wat extra proteïne poeder aan toevoegen, zodat je verzadigde gevoel nog wat langer behouden blijft. Geen lust tot snacken na dit glas vol gezondheid!

Ingrediënten havermout bessen smoothie:

  • ½ kop havermoutvlokken
  • 1 kop melk, naar keuze: gewone melk, amandelmelk, kokosmelk
  • ½ kop bevroren bessen, bosbessen of andere verkrijgbare bessen
  • honing als zoetmiddel, hoeveelheid naar smaak toe te voegen
  • 1/3 kop yoghurt, bijvoorbeeld Griekse yoghurt
  • naar keuze ijsblokjes

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in de blender of foodprocessor, behalve de eventuele ijsblokjes en de honing. Houd een eetlepel bessen achter. Mix totdat er een mooi mengsel ontstaan is. Giet over in een kop of glas, voeg de honing toe, en de ijsblokjes, indien gewenst, en genieten maar. Voeg als laatste de lepel bessen toe.

glutenvrije hartige taart

Glutenvrije hartige taartjes

Taartjes… Hartige taartjes, daar was ik in mijn ‘glutenvolle’ periode al gek op. Ze zijn erg veelzijdig in gebruik en je kunt er eigenlijk vrijwel ...

8 Manieren om je gezonde gewoonten vol te houden

Nieuwe gewoontes zijn vaak lastig om vol te houden. Met deze 8 tips en tricks helpt Jolanda je op weg naar gezonde lifestyle veranderingen.

Ayurveda, de complete uitleg

Ayurveda, de wetenschap of kunst van het leven. In dit artikel lees je wat dit inhoud.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *