Recept voor salade met witlof, chioggia biet en avocado

Het najaar nadert en dan komt de witloftijd weer in zicht: zo’n typisch voorbeeld van een echte wintergroente, en is witlof goed verkrijgbaar. Er bestaan ook varianten op de bekende blanke witlof, zoals de in de afbeelding gebruikte rode witlof. Samen met avocado en een bijzondere biet, de chioggia biet, een bijna vergeten groentesoort, is dit een bijzonder recept voor een witlofsalade. Voor 2 personen.

Ingrediënten witlofsalade:

  • 1 of 2 chioggia bietjes
  • een rijpe avocado
  • klein stukje feta of geitenkaas (20 gram)
  • een eetlepel Olijfolie (+ extra voor de bietjes)
  • 2 theelepels citroensap
  • 1 theelepel honing
  • mespuntje fijn zout
  • 2 of 3 stronkjes rode witlof, alternatief gewone witlof
  • paar takjes verse peterselie, gehakt

Bereiding:

Was de bietjes en wrijf ze in met olijfolie. Doe in een koekenpan op laag vuur, en bak ze ongeveer 45 minuten, beetje afhankelijk van de grootte. Even een mes erin steken is een prima manier om te testen of ze gaar zijn. Uit de koekenpan nemen en laten afkoelen. Als ze afgekoeld zijn, velletje verwijderen en in stukjes snijden.

Neem de avocado, open en verwijder de pit. Snijd het vruchtvlees in vierkante blokjes. Doe de avocado blokjes in een schaal en doe er de feta bij. Neem een klein schaaltje en mix daarin de olijfolie, citroensap, honing en een beetje zout. Goed mengen en vervolgens over de avocado uitgieten. Neem de witlofstronkjes, even wassen en de bladen loshalen. Leg de bladen op een platte schaal of een groot bord. Vul de bladen met de stukjes biet en de avocadomix. Serveer koel. Eet lekker!

Aquavit waterfilter

Sportvasten dag 5: lekker gefilterd en gemineraliseerd water

Alweer de tweede vastendag. Ik sta op en ben een beetje licht in mijn hoofd. Zou om 6:30 gaan hardlopen, maar blijf nog even liggen. ...
luchtvervuiling

Luchtvervuiling: het vuil dat we inademen

Luchtvervuiling is het ongrijpbare afval van ons moderne leven, van het verkeer op de wegen tot de industriële processen. Aangenomen wordt dat het vooral schadelijk ...
glutenvrij suikervrij zuivelvrij snack

BLISS BALLS (suikervrij, glutenvrij en zuivelvrij & rauw snacken)

Suikervrij, glutenvrij en zuivelvrij genieten kan met deze rauwe snack! Heerlijk zijn deze BLISS BALLS. En zo gemaakt… Ingrediënten gezonde suikervrije snack Voor 20-25 Bliss ...

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *