Recept voor een spread van noten en kokos

Maak je eigen snack, spread of gezonde beleg met dit fijne kokos en noten spread recept. Gezond, vol eiwit, vitamines, omega 3 vetzuren en op velerlei wijze te gebruiken. Vol van smaak, gemakkelijk klaar te maken, en houdbaar als je het in een afsluitbare pot bewaart. Lekker op toast, een banaan of om in een smoothie te verwerken.

Ingrediënten kokos en noten spread:

Bereiding:

De oven voorverhitten op 177 graden. Neem een bakplaat en spreid er de noten op uit. Strooi de kokos en het sesamzaad erover heen. Bak ongeveer 8 á 10 minuten, eenmaal roeren is voldoende. Doe de noten in de blender of foodprocessor. Voeg de olie toe en het zout. Mixen totdat het een egaal mengsel geworden is. Zo nu en dan indien nodig stoppen om mengsel van de zijkant te schrapen. Doe na afloop in een pot met een afsluitbaar deksel. Geniet er van!

rauwe amandelen zijn gezond

Rauwe amandelen zijn gezond!

Rauwe amandelen zijn razend populair als gezonde tussendoortjes omdat ze niet alleen super lekker zijn maar rauwe amandelen zijn ook nog eens supergezond! Waar komen ...
Foto door Sam Lion: https://www.pexels.com/nl-nl/foto/gewas-aziatische-vrouw-met-bananenbloem-dichtbij-vriendin-in-bazaar-5709277/

Een maand vegan challenge, waarom en hoe?

Veganistisch eten is trending! Maar is het ook wat voor jou? Leer aan de hand van dit artikel hoe je jezelf kan uitdagen een maand ...

Groene Smoothie Recept met spinazie, chia zaden en acai

De foto zegt het eigenlijk al, deze unieke smoothie bestaat uit twee lagen en ziet er alleen al waanzinnig gaaf uit. Naast het te gekke ...

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *