Recept voor een spread van noten en kokos

Maak je eigen snack, spread of gezonde beleg met dit fijne kokos en noten spread recept. Gezond, vol eiwit, vitamines, omega 3 vetzuren en op velerlei wijze te gebruiken. Vol van smaak, gemakkelijk klaar te maken, en houdbaar als je het in een afsluitbare pot bewaart. Lekker op toast, een banaan of om in een smoothie te verwerken.

Ingrediënten kokos en noten spread:

Bereiding:

De oven voorverhitten op 177 graden. Neem een bakplaat en spreid er de noten op uit. Strooi de kokos en het sesamzaad erover heen. Bak ongeveer 8 á 10 minuten, eenmaal roeren is voldoende. Doe de noten in de blender of foodprocessor. Voeg de olie toe en het zout. Mixen totdat het een egaal mengsel geworden is. Zo nu en dan indien nodig stoppen om mengsel van de zijkant te schrapen. Doe na afloop in een pot met een afsluitbaar deksel. Geniet er van!

orthomoleculaire voedingsleer

Orthomoleculaire voedingsleer

Persoonlijk heb ik veel affiniteit met deze voedingsleer. Volgens de orthomoleculaire voedingsleer is het belangrijk om de meest optimale hoeveelheid en verhouding moleculen tot je te nemen. ...
melk is ongezond

Dat zit niet (melk)snor

‘Melk is goed voor elk’ of ‘Melk, de witte motor’, deze slogans kent iedereen. Het drinken van melk zit diep in onze cultuur geworteld. Want ...

Thee voor het slapen: goed of niet?

Voordat je naar bed gaat nog even een kopje thee drinken: de ideale manier om tot rust te komen. Niks mis mee toch? Niet helemaal ...

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *