Zodra de zon zich weer laat zien, merk ik altijd hoe fijn dat voelt. Meer licht, meer energie en automatisch meer tijd buiten. De zon doet iets met je humeur en geeft vaak meteen een gevoel van zomer. En eerlijk is eerlijk: de meesten van ons worden ook best blij van een beetje kleur op onze huid.
Tegelijkertijd ben ik bewuster gaan nadenken over wat zon eigenlijk met je huid doet. Want hoewel zonlicht veel positieve effecten heeft, kan te veel blootstelling ook invloed hebben op de conditie van je huid. Zeker wanneer je huid al wat gevoeliger is of wanneer je merkt dat ze sneller droog wordt of minder rustig oogt.
Dat betekent gelukkig niet dat je de zon moet vermijden. Juist niet. Maar wel dat het helpt om bewust om te gaan met hoe je je huid beschermt en ondersteunt.
De zon heeft niet alleen maar een negatieve kant
Wanneer het over zonbescherming gaat, lijkt het soms alsof zonlicht alleen maar schadelijk is. Terwijl de zon ook veel positieve effecten heeft op ons lichaam. Zonlicht speelt bijvoorbeeld een belangrijke rol bij de aanmaak van vitamine D. En juist die vitamine ondersteunt verschillende processen in het lichaam.
Zodra de lente begint, merk ik dat ik meer energie krijg en in de zomer wordt dat alleen maar meer. Je bent vaker buiten, beweegt ongemerkt meer en voelt je vaak ook echt lichter. Dat is niet vreemd, want zonlicht heeft ook invloed op je humeur en energieniveau.
Daarnaast zorgt de zon ervoor dat je lichaam melanine aanmaakt. Dat pigment geeft je huid die zomerse kleur waar veel mensen blij van worden. Tegelijkertijd werkt melanine ook als een natuurlijke bescherming van de huid. Het helpt om een deel van de uv-straling op te vangen.
Maar hoewel je huid zichzelf dus deels beschermt, heeft die bescherming ook grenzen.
Wat uv-straling eigenlijk met je huid doet
Wat veel mensen vergeten, is dat uv-straling er niet alleen is wanneer het buiten heel warm aanvoelt. Ook op bewolkte dagen bereikt uv-straling je huid. En juist omdat je het minder merkt, sta je er vaak minder bij stil. Maar wanneer de zon feller wordt en je huid langdurig wordt blootgesteld aan uv-straling, ontstaat er langzaam schade in de diepere huidlagen. Dat gebeurt niet altijd direct zichtbaar, maar stapelt zich vaak op over een langere periode.
Je huid verliest hierdoor langzaam wat van haar elasticiteit. De aanmaak van collageen neemt af en de huid houdt minder goed vocht vast. Dat zie je uiteindelijk terug in een huid die wat droger oogt, sneller lijntjes laat zien of minder stevig aanvoelt. De zon kan dan het huidverouderingsproces versnellen. Kleine keuzes kunnen gelukkig het verschil maken en dit proces vertragen.
Waarom je huid in de zomer sneller uitdroogt
Op warme dagen merk je al gauw dat je huid sneller vocht verliest. Door warmte en zweten droogt je huid makkelijker uit, soms zelfs zonder dat je het direct doorhebt. Wanneer je huid vocht tekort komt merk je dit aan een huid die trekkerig aanvoelt, minder fris oogt of gevoeliger reageert.
Daarnaast zorgen uv-stralen ervoor dat vocht op de huid sneller verdampt. Dat betekent dat je huid in de zomer vaak net wat meer ondersteuning nodig heeft om in balans te blijven. Dit betekent dus dat je in de zon niet alleen je huid van buitenaf moet beschermen, maar ook van binnenuit moet ondersteunen. Bijvoorbeeld door voldoende te drinken en goed te luisteren naar wat je huid nodig heeft.
Waarom goede zonbescherming zoveel verschil maakt
Als jong kind was zonbescherming vooral iets voor op de dagen aan het strand of bij het buitenbad. Ineens gingen de flessen zonnebrand mee en moesten we om de paar uur goed smeren, wat we op dagen in de tuin helemaal niet deden. Inmiddels heb ik geleerd dat zonbescherming veel vaker belangrijk is. Juist op gewone dagen krijgt je huid vaak ongemerkt veel zonlicht mee. Zeker op warme, zonnige dagen, maar ook op de bewolkte dagen. Tijdens een wandeling, op het terras of simpelweg een uurtje buiten kan je huid al beschadigd worden door de zon.
Goede zonbescherming helpt je huid beschermen tegen schade door uv-straling en ondersteunt daarmee ook het behoud van een gezonde huidbarrière. Zeker wanneer je merkt dat je huid gevoelig is of snel reageert op warmte en zon, kan dat veel verschil maken.
Waarom steeds meer mensen kiezen voor natuurlijke zonnebrand
De laatste jaren zie je steeds vaker natuurlijke zonnebrandproducten verschijnen. En zelf ben ik ook al een aantal jaar om. Vorig jaar onderzocht ik op vakantie een aantal verschillende natuurlijke zonnebrandmerken. En ik merk écht het verschil nu ik helemaal ben overgestapt. Mijn huid is niet meer geïrriteerd, ik heb geen warmtebultjes meer en mijn huid droogt veel minder uit.
Veel reguliere zonnebrandproducten maken gebruik van chemische filters. Die filters trekken in de huid en absorberen uv-straling. Dat werkt effectief, maar is wel heftig voor je huid. Veel mensen krijgen daardoor huidklachten. Denk aan roodheid, kleine bultjes of een huid die onrustig aanvoelt.
Natuurlijke zonnebrand werkt meestal op basis van minerale filters, zoals zinkoxide of titaniumdioxide. In plaats van uv-straling op te nemen, leggen deze ingrediënten een beschermend laagje op de huid dat de zonnestralen weerkaatst. Je huid wordt dus niet belast met heftige stoffen, maar heeft wel een goede bescherming. Natuurlijke varianten bevatten daarnaast vaak ook minder parfum en minder onnodige toevoegingen.
En als klap op de vuurpijl zijn deze natuurlijke zonnebrandmerken vaak minder belastend
Meer dan alleen zonnebrand
Wat ik misschien nog wel het belangrijkste ben gaan vinden, is dat goede zonbescherming verder gaat dan alleen smeren. Juist kleine gewoontes helpen je huid om beter in balans te blijven. Door niet te lang in de felle middagzon te blijven, je huid rustig te laten wennen aan zonlicht en voldoende te drinken op warme dagen, bescherm je jouw huid tegen de schadelijke invloeden van de zon.
Ook voeding speelt hierin een rol. Voeding rijk aan antioxidanten kan je lichaam ondersteunen in het omgaan met invloeden van buitenaf, waaronder zonlicht. En voldoende hydratatie helpt je huid om vocht beter vast te houden.
Dus alles bij elkaar zijn er veel verschillende manieren om jouw huid gezond te houden, zelfs nu de zomer echt is begonnen.
Genieten van de zon, maar met aandacht voor je huid
De zon is iets waar veel mensen gelukkig van worden, ik zelf zeker ook! En dat hoeft ook helemaal niet iets negatiefs te zijn. Buiten zijn, bewegen en ontspannen hebben juist ontzettend veel positieve effecten. Maar tegelijkertijd vraagt je huid in deze periode wel om wat extra aandacht.
En misschien zit daar uiteindelijk ook de grootste winst. Niet wachten tot je huid protesteert, maar haar onderweg al geven wat ze nodig heeft.
Door bewust om te gaan met zonbescherming, voldoende hydratatie en milde verzorging help je je huid om gezond en in balans te blijven. Juist die kleine dagelijkse keuzes maken op de lange termijn vaak het grootste verschil.
