Groente en fruit smoothie

Makkelijk, een smoothie. Minder gemakkelijk is om te kiezen welke ingrediënten bij elkaar passen, of niet dan? Geen probleem: hier een gezonde, want groene groente en fruit smoothie, vol met vitamines en mineralen waar je lijf om zit te springen. Probleemloos aan te vullen met proteïne, naar wens. Probeer het zelf!

Ingrediënten groente en fruit smoothie:

  • 1 gepelde banaan, in stukjes
  • Een halve mango, in stukjes gesneden
  • Twee perziken. Het geeft niet of de perziken nog niet helemaal rijp zijn. Schillen en de pit verwijderen.
  • 1 á 2 groene appels, Granny Smith is een prima keuze. Gewassen, klokhuis en eventueel steeltje verwijderen. De schil levert extra vezels.
  • Enkele bladeren boerenkool, gewassen
  • Naar keuze, voor extra eiwitten, om de dag langdurig verzadigd te starten: probeer bijvoorbeeld Sunwarrior.  Voeg een eetlepel toe aan je mix.

Bereiding groente en fruit smoothie:

Doe alle ingrediënten in je blender of foodprocessor en mix totdat er een mooie egale groene massa ontstaan is. Een á 2 minuten zou voldoende moeten zijn. Mocht de massa iets te dik geworden zijn, dan kan je altijd iets water toevoegen.

Deze smoothie heeft ongeveer 250 calorieën en zit vol met vitamine A en C. Geniet er van!

superfood-smoothie-recept-ontbijt

Ontbijt Superfood Smoothie Recept met bosbessen, banaan en cacao

Enorm veel anti-oxidanten, volledig organische producten & rauwe eiwitten zorgen bij deze smoothie voor een echte gezondheidsboost! Naast de hoge en supergezonde voedingswaarde is deze ...
paranoten gezonde tussendoortjes

Paranoten als gezond tussendoortje!

Paranoten is in Nederland een nogal onderschatte noot als het gaat om voedingswaarde en gezondheidsvoordelen. Paranoten worden ook wel Braziliaanse noten of amazone noten genoemd. ...

Paleo voeding: wat is paleo en waar vind ik paleo recepten?

Eigenlijk is Paleo heel eenvoudig. Kijk maar eens in de keuken van onze voorouders en je weet wat ik bedoel. Je gaat veel meer natuurlijke voeding ...

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *