Dit drankje houdt je wel even bezig. Niet om te maken, maar wel om te verteren en alle vitamines te absorberen. Werkelijk volgepakt met mineralen, sporenelementen, kortom alles wat je lijf dagelijks nodig heeft om in optimale conditie te blijven. Als je wil kan je er nog wat extra proteïne poeder aan toevoegen, voor een extra lang verzadigd gevoel. Dan weet je zeker dat je de eerste paar uren geen honger krijgt. Perfect om op calorieën te besparen dus.
Ingrediënten kokos sapje:
- 1 kop melk, bijvoorbeeld kokosmelk of kokoswater
- ½ kopje yoghurt, bijvoorbeeld Griekse yoghurt
- 1 banaan, in plakjes gesneden en bevroren
- 1 eetlepel pindakaas
- 2 koppen verse, gewassen spinazie
- ijsblokje naar keuze
- 1 eetlepel eiwitpoeder naar wens
Bereiding:
Doe alle ingrediënten in de blender of foodprocessor en mix totdat er een mooi geheel ontstaat. Eventueel een ijsblokje toevoegen om het te koelen.
