Kokos sapje met spinazie en banaan

Dit drankje houdt je wel even bezig. Niet om te maken, maar wel om te verteren en alle vitamines te absorberen. Werkelijk volgepakt met mineralen, sporenelementen, kortom alles wat je lijf dagelijks nodig heeft om in optimale conditie te blijven. Als je wil kan je er nog wat extra proteïne poeder aan toevoegen, voor een extra lang verzadigd gevoel. Dan weet je zeker dat je de eerste paar uren geen honger krijgt. Perfect om op calorieën te besparen dus.

Ingrediënten kokos sapje:

  • 1 kop melk, bijvoorbeeld kokosmelk of kokoswater
  • ½ kopje yoghurt, bijvoorbeeld Griekse yoghurt
  • 1 banaan, in plakjes gesneden en bevroren
  • 1 eetlepel pindakaas
  • 2 koppen verse, gewassen spinazie
  • ijsblokje naar keuze
  • 1 eetlepel eiwitpoeder naar wens

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in de blender of foodprocessor en mix totdat er een mooi geheel ontstaat. Eventueel een ijsblokje toevoegen om het te koelen.

yoga voor beginners hoe te beginnen fitplein.nl

Yoga voor beginners: hoe te beginnen?

Yoga is een praktijk die al eeuwenoud is, maar toch is het vaak lastig om er mee te starten. In dit blog helpen wij jou ...

Waarom zijn biologische Goji bessen zo krachtig?

Er wordt veel geschreven over Goji bessen en waarom we deze zouden moeten kopen. Ik laat me leiden door de literatuur en wetenschappelijke onderzoeken. Als ...

Waarom water filteren?

In dit blog hebben we het over waarom het goed is dat je je water filtert. Dit komt omdat water uit de kraan waarschijnlijk niet ...

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *