Mind

Wat is een angststoornis? En vijf andere veelgestelde vragen

Ieder mens is wel eens bang. Angst helpt ons om alert te zijn op mogelijk gevaar. Maar als angst niet meer weggaat of als je …

/ LEES VERDER
Ontbijt

Breakfast is the new dinner: 4 ontbijtjes waar je ’s avonds al naar uitkijkt

Wist je dat wanneer we eten, hoe vaak we eten en hoe regelmatig we eten een effect kan hebben op onze gezondheid? Onderzoek naar ons …

/ LEES VERDER
Voeding

Kombucha: waarom steeds meer mensen zweren bij dit gefermenteerde drankje

Kombucha klinkt zeer exotisch, maar ondertussen verovert dit ultra-gezonde drankje steeds meer harten. Maar: wat is kombucha eigenlijk en waarom is het zo populair? Vier …

/ LEES VERDER
Diner

Salade met spicy hummus en zongedroogde tomaat

De zomer is helaas al weer afgelopen. Met deze frisse salade houd je het zomergevoel nog even vast. In een vorig artikel maakte ik al …

/ LEES VERDER
Technologie

Hoe kom je zo gezond mogelijk in topvorm?

Dat sporten gezond is hoeven we je natuurlijk niet te vertellen. Maar als je wilt beginnen met sporten, of als je weer wilt beginnen nadat …

/ LEES VERDER
Mind

5 tips voor een betere gemoedstoestand

Merk je dat er vaak negatieve gedachten door je hoofd stromen, of stap je regelmatig met het verkeerde been uit bed? Zorg dat je geen …

/ LEES VERDER
Persoonlijke verzorging

Hoeveel water per dag drinken?

Alhoewel het belangrijk is om elke dag genoeg water te drinken, drinkt het merendeel van de Nederlanders niet genoeg. Terwijl de helft van de mensen …

/ LEES VERDER
Mind

Kom tot rust met een kaarsmeditatie

Misschien denk je: een kaarsmeditatie? Het moet niet gekker worden. Toch is het niets nieuws onder de zon. Meditatie met behulp van een kaars bestaat …

/ LEES VERDER
**Uncategorized

Ageing gracefully: het geheim waarmee yoga veroudering tegengaat

Yoga helpt niet alleen om fit te blijven, je wordt er ook buigzamer van – zowel fysiek als mentaal. Maar yoga heeft nog een magische …

/ LEES VERDER
Persoonlijke verzorging

Handverzorging in tijden van Corona: zo pak je dat aan

Ziekteverwekkers kunnen makkelijk via de handen worden verspreid, zo weten we inmiddels sinds het COVID-19 virus heeft toegeslagen. Regelmatig je handen wassen met water en …

/ LEES VERDER
**Uncategorized

Sportdiscipline: thuissport-hacks voor wie de sportschool nog mijdt

Dat dit geen zomer zou worden als alle anderen, was al vroeg in het jaar duidelijk. Het Coronavirus legde sportscholen, yogastudio’s en andere workout communities …

/ LEES VERDER
Mind

Thuiswerkgeluk: zo maak je je werkdag efficiënt én leuk

Terwijl velen van ons een zucht van opluchting slaakten toen we fulltime thuis mochten werken, werd het na een poosje vrijwel geheel remote soms wel …

/ LEES VERDER
**Uncategorized

Is Intermittent Fasting een geschikt dieet voor mij?

Deze vraag wordt mij vaak gesteld door vrouwen die graag kilo’s kwijt willen. Ook zijn er vrouwen die mij vertellen dat ze aan Intermittent Fasting …

/ LEES VERDER
Persoonlijke verzorging

De genezende werking van Epsom zout

Zout, het lijkt allemaal hetzelfde, maar niets is minder waar. In tegenstelling tot keukenzout, wat bestaat uit natriumchloride, is Epsom zout een natuurlijke mineraalverbinding van …

/ LEES VERDER
Mind

Vakantie vieren tijdens Corona: vier mooie plekken in eigen land

Dat de Corona-zomer van 2020 anders wordt dan alle anderen, is inmiddels meer dan duidelijk. Daar schreef ik eerder dit artikel over. Vakanties werden uitgesteld, …

/ LEES VERDER
Voeding

Tips voor een duurzame picknick

Vanaf 2021 zijn plastic bordjes en bestek niet eens meer een optie. Vanaf dan zijn ze namelijk verboden, vanwege het milieu. Wat moet je dan …

/ LEES VERDER
**Uncategorized

Denk je dankbaar: vrolijkheid zit in gedachten

Ben je bekend met de kracht van gedachten? Met gedachtenkracht kun je enorm veel beïnvloeden, beginnend bij je humeur. Sta je met veel zin in …

/ LEES VERDER
Diner

Quinoasalade met paprika en witte kaas

Hoewel quinoa op graan lijkt, zijn het eigenlijk allemaal kleine zaadjes. Toch wordt het ook als een soort graan in de keuken gebruikt. Quinoa kan …

/ LEES VERDER
**Uncategorized

Wat neem je mee op een dag strand?

Je herkent het vervelende gevoel vast wel. Je bent net op het strand aangekomen, pakt je tas uit, en oh jee, je bent je zonnebril …

/ LEES VERDER
**Uncategorized

Ontspullen: de ultieme reboot van je comfortlevel

Een aantal weken geleden werd na bijna drie maanden wachten mijn nieuwe bank geleverd. Tot het moment daar was, hing ik in de woonkamer meer …

/ LEES VERDER
Beweging

Rugklachten? Zo pak je dat aan. Drie eenvoudige manieren om je rug, schouders en nek te ontlasten

In 2018 waren er naar schatting ruim 2 miljoen mensen bekend bij de huisarts met de diagnose nek- en rugklachten, volgens Volksgezondheidenzorg.info. Gemiddeld genomen hebben …

/ LEES VERDER

Fitplein.nl voor jouw easy healthy lifestyle

Op zoek naar gezondheids tips? Of wil je meer te weten komen over onderwerpen zoals biohacking? Dan ben je op de Fitplein blog op de goede plek. 

Lifestyle aanpassingen

In onze ogen is het opbouwen van een een gezonde en bij jou passende lifestyle niet moeilijk als je maar weet waar je goede informatie vandaan kan halen.  

Fitplein.nl is de plek waar je informatie kan vinden die jou helpt bij het opbouwen en behouden van een gezonde lifestyle. In onze artikelen vind je informatie over onderanderen het opbouwen van routines en gewoontes, hoe je door middel van suppletie je slaap verbeterd en hoe je op een goede manier weer begint met sporten. Ook wij bij Fitplein.nl zijn continue bezig met het verbeteren van onze gezondheid en zoeken naar bij ons passende lifestyle changes. Deze zoektochten en de daarbij horende 30-90 dagen challenges kan je volgen op de blog. 

Het effect van goede voeding

Een van de snelste manieren naar een gezondere en vitalere jij is door middel van voeding. Je lichaam heeft voeding nodig om te kunnen werken dus het is van groot belang om de bij jou lichaam passende producten te gebruiken. Dit is waarom wij met de fitplein shop doorbouwen op waar we met superfoodmarkt.nl begonnen zijn. In onze shops vind je lekkere en gezonde producten we hebben je zelfs de optie gegeven om de producten te filteren op basis van jouw lifestyle voorkeuren. 

Makkelijk gezond koken

Vaak is het effect van de juiste voedingsmiddelen wel bekend maar is het toch lastig om bijvoorbeeld meer groentes te eten of juist te minderen met gluten. Daarom hebben wij op onze blog een groot overzicht aan recepten. Veel van deze recepten zijn snel te maken en heerlijk gezond. 

Gezondheid verbeteren op een natuurlijke manier

Natuurlijk houd een gezond en vitaal leven niet op bij gezond eten. Dat is waarom wij ook artikelen publiceren over biohacking en het verbeteren van je gezondheid op een natuurlijke manier en het positieve effect hiervan op de rest van je leven. 

In onze blogs hebben we niet alleen aandacht voor suppletie door middel van supplementen maar lees je ook over het gebruik van kruiden en specerijen voor het verbeteren van je vitaliteit.