Wist je dat een gezonde mond niet alleen belangrijk is voor een frisse adem en een stralende glimlach, maar ook voor je algehele gezondheid? Er bestaan veel misverstanden over mondverzorging. Hoe vaak je moet poetsen bijvoorbeeld, of mondwater noodzakelijk is en of een tongschraper kan helpen bij een goede mondgezondheid. In dit artikel zetten we een aantal veel voorkomende fabels en feiten over mondverzorging op een rijtje. Lees en laat je inspireren!
Fabel: harder poetsen zorgt voor schonere tanden
Veel mensen denken dat stevig poetsen beter werkt tegen tandplak. Helaas is dit echt een fabel! Te hard poetsen kan namelijk meer schade aanrichten dan dat het ten goede komt aan de mondgezondheid. Het tandvlees kan namelijk beschadigen en het tandglazuur langzaam slijten bij harder poetsen. Dit kan uiteindelijk leiden tot gevoelige tanden en terugtrekkend tandvlees.
Het feit:
Poets liever rustig en zorgvuldig. Kies voor een zachte tandenborstel in plaats van medium of hard en maak kleine rustige bewegingen. Twee minuten poetsen, twee keer per dag, is voor de meeste mensen voldoende om tanden en tandvlees gezond te houden.
Fabel: mondwater kan tandenpoetsen vervangen
Mondwater kan een frisse adem geven en soms helpen bij het verminderen van bacteriën, maar het vervangt nooit tandenpoetsen! Als verfrissende toevoeging is het perfect, maar niet als vervanging.
Het feit:
Tandenpoetsen verwijdert tandplak en voedselresten van het tandoppervlak. Mondwater kan een goede toevoeging zijn, maar is geen alternatief voor een goede poetsbeurt.
Fabel: flossen maakt ruimtes tussen je tanden groter
Sommige mensen vermijden flossen omdat ze denken dat het de ruimtes tussen hun tanden groter maakt. Ze hebben het idee dat de floss het tandvlees “oprekt” of dat de tanden verder uit elkaar gaan staan.
Het feit:
Flossen vergroot de ruimte tussen je tanden niet. Wat er vaak gebeurt, is dat ontstoken of gezwollen tandvlees slinkt wanneer je beter gaat reinigen. Daardoor lijkt het alsof de ruimte groter wordt, terwijl het tandvlees in werkelijkheid gewoon weer gezond wordt.
Regelmatig flossen helpt juist om tandplak en bacteriën tussen de tanden te verwijderen. Daarmee verklein je de kans op gaatjes en tandvleesontstekingen en draag je bij aan een optimale mondgezondheid.
Fabel: suiker is de enige oorzaak van gaatjes
Veel mensen denken dat suiker de enige oorzaak is van tandproblemen, zoals gaatjes en tandbederf, maar het ligt wel iets complexer.
Het feit:
Niet alleen suiker, maar ook andere koolhydraten kunnen bijdragen aan gaatjes in de tanden en kiezen. Bacteriën in de mond zetten deze stoffen om in zuren die het tandglazuur aantasten waardoor sneller tandproblemen veroorzaakt worden. Het gaat dus niet alleen om wat je eet, maar ook hoe vaak je eet en hoe goed je je tanden verzorgt.
Fabel: witte tanden zijn altijd gezonde tanden
Veel mensen associëren een witte glimlach automatisch met gezonde tanden, maar dat is helaas niet het geval.
Het feit:
De natuurlijke kleur van tanden verschilt per persoon. Iemand kan dus perfect gezonde tanden hebben die niet spierwit zijn. Andersom kunnen tanden er wit uitzien, terwijl er toch tandproblemen aanwezig zijn.
Fabel: een slechte adem komt altijd door slechte mondhygiëne
Een slechte adem kan inderdaad veroorzaakt worden door bacteriën in de mond, maar dat is niet altijd de enige reden.
Het feit:
Ook factoren zoals een droge mond, bepaalde voedingsmiddelen, roken of zelfs maagproblemen kunnen een rol spelen. Blijft een slechte adem aanhouden, dan is het verstandig om dit te bespreken met een tandarts, mondhygiëniste of huisarts.
Zo houd je je mond gezond
Een goede mondverzorging hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met een paar eenvoudige routines kom je al een heel eind:
- Poets je tanden twee keer per dag gedurende twee minuten met een zachte tandenborstel
- Gebruik dagelijks floss of ragers
- Eet gezond en gevarieerd en beperk het aantal eet- en drinkmomenten met suiker
- Vervang je tandenborstel regelmatig
- Ga periodiek naar de tandarts voor controle
Door feiten van fabels te onderscheiden, kun je betere keuzes maken voor je mondgezondheid. En dat is niet alleen goed voor je glimlach, maar voor je hele lichaam.
Je mondgezondheid beïnvloedt je algehele gezondheid
Steeds meer onderzoek laat zien dat een goede mondgezondheid samenhangt met andere aspecten van je gezondheid. Bacteriën uit ontstoken tandvlees kunnen bijvoorbeeld in de bloedbaan terechtkomen en mogelijk bijdragen aan andere gezondheidsproblemen. Daarom is het belangrijk om niet alleen goed te poetsen, maar ook regelmatig een tandarts of mondhygiënist te bezoeken.
