Ontgrendel je Dosha Type: De drie Dosha’s van de Ayurveda 

De drie dosha’s – Kapha, Pitta en Vata – bieden een fascinerende verklaring waarom we er allemaal anders uitzien en ons anders gedragen. Inzicht in je dosha type geeft niet alleen een interessant inzicht in iemands unieke fysieke, mentale en emotionele balans, maar helpt je ook om zo goed mogelijk voor jezelf te zorgen. 

Laten we in dit artikel de drie dosha’s verkennen, leren hoe je ze kunt identificeren en ontdekken welke zelfzorg ze nodig hebben. 

Kapha Dosha 

De Kapha dosha wordt geassocieerd met de elementen water en aarde. Kapha’s zijn meestal geaarde personen die van stabiliteit in het leven houden. Het zijn meestal kalme en beheerste types, met een focus op veiligheid en comfort boven alles. Fysiek zijn Kapha’s sterke en stevige mensen, die vanwege hun tragere stofwisseling kunnen worstelen met gewichtstoename. 

Om dit dosha-type in balans te houden is regelmatige lichaamsbeweging belangrijk. Kies activiteiten die je helpen je doelen te bereiken terwijl je toch geaard blijft en verbonden met jezelf; yoga of wandelen zijn hiervoor goede opties! 

Bovendien zouden Kapha’s de voorkeur moeten geven aan lichter voedsel zoals salades boven zwaardere maaltijden zoals pasta of pizza. Ten slotte is het belangrijk voor Kapha’s om tijd te vinden voor herstellende activiteiten zoals meditatie of lezen; deze zullen hen helpen om zich op hun doelen te concentreren en tegelijkertijd stilstand of verveling in het leven te voorkomen. 

Mensen met een dominante Kapha Dosha vertonen de volgende eigenschappen: 

  • Stevig tot zwaar gebouwd 
  • Veel lichamelijke kracht en uithoudingsvermogen
  • Snel aankomen
  • Energie die niet snel verandert
  • Beweegt langzaam
  • Langzaam van begrip, maar het geheugen is wel goed
  • Slaapt veel en diep
  • Kan goed tegen stress
  • betrouwbaar
  • vriendelijk, behulpzaam
  • Komt ’s ochtends langzaam op gang
  • Een persoon die eet in reactie op emoties

Wat is goed voor Kapha Dosha types? 

Dagelijks actief zijn kan echt een verschil maken voor een Kapha. Naar buiten gaan, nieuwe dingen doen en licht, warm en pittig eten kunnen helpen om de traagheid net als depressie te activeren, en het vermijden van bewerkt voedsel helpt om niet snel aan te komen. Yoga die past bij Kapha Dosha types is perfect – zoals de zonnegroet! Deze zijn een bijzondere energie bevorderende manier om actief te blijven en elke dag zinvol te bewegen. 

Haarverzorgingsproducten: Snel vet haar, maar heeft sterk haar 

Gezichtsverzorgingsproducten: Voor een vettere huid 

Pitta Dosha 

De Pitta dosha wordt geassocieerd met de elementen vuur en water. Pitta’s zijn gewoonlijk zeer georganiseerde individuen die gedijen bij structuur en routine. Ze hebben geen moeite zichzelf te motiveren om hun doelen te bereiken; maar ze moeten er wel aan denken zich niet te veel in te laten met hun ambities om niet overweldigd te worden door stress of woede! Fysiek gezien zijn Pitta’s meestal fitte mensen met een hogere stofwisseling dan andere dosha’s, wat betekent dat ze gedurende de dag meer brandstof nodig hebben! 

Pitta personen kun je herkennen aan de volgende kenmerken: 

  • Een krachtige persoonlijkheid
  • Normale lichaamsbouw
  • Een scherp verstand
  • Uitmuntende concentratie en aandacht
  • Is niet erg gesteld op hoge temperaturen
  • Komt goed voor jezelf op
  • Veel zelfvertrouwen
  • Soms opdringerig
  • Ondernemend
  • Houd van uitdagingen
  • Competitief
  • Is gepassioneerd
  • Wel snel geprikkeld
  • Houdt van koffie, vlees en koud eten

Om dit dosha-type in balans te houden, is het belangrijk voor Pitta’s om af en toe wat rustiger aan te doen en mindful activiteiten te beoefenen. Denk eens aan meditatie of yoga. Deze trucs kunnen je helpen ontspannen in het midden van je hectische leven. Als het gaat om voeding moeten ze overmatig bewerkt voedsel vermijden dat hun spijsvertering kan verzwaren. Kies in plaats daarvan voor verkoelend voedsel zoals komkommers of meloen dat voldoende energie geeft zonder hun systeem op te branden! 

Pitta-types moeten vooral proberen genoeg te slapen en, als het kan, regelmatig even pauzeren tijdens de dag. 

Wat is goed voor Pitta Dosha types? 

Pitta dosha types zijn warm, gepassioneerd en intens van aard, dus het is belangrijk voor hen om in een koele omgeving te verblijven en gebakken of gekruid voedsel te vermijden. Het is ook goed voor hen om minder alcohol en tabak te gebruiken. Om het fysieke lichaam in balans te houden, zijn yogahoudingen zoals de schouderhouding, Savasana, en meditaties speciaal aanbevolen voor Pitta-types. Door de tijd te nemen voor yoga en meditaties wordt een Pitta-type zich meer bewust van zijn lichaam en kalmeert hij zijn vurige passie. 

Haarverzorgingsproducten: voor fijn en dun haar 

Huidverzorgingsproducten: Voor een gevoelige huid 

Vata Dosha 

De Vata dosha wordt geassocieerd met de elementen lucht en ether (ruimte). Vata’s zijn meestal creatieve denkers die gedijen bij afwisseling in het leven. Maar door hun neiging tot angst kunnen ze zich soms overweldigd voelen door te veel prikkels tegelijk. Fysiek gezien zijn Vata’s vaak magere mensen die snel door het leven gaan. Dit betekent dat ze meer voeding nodig hebben dan andere dosha’s omdat hun stofwisseling sneller werkt. Om het evenwicht te bewaren is het belangrijk dat Vata’s gedurende de dag tijd nemen voor ontspanningsactiviteiten. Dit zoals buiten wandelen of luisteren naar rustgevende muziek; deze helpen hen weer in balans te brengen te midden van alle chaos (en creativiteit!) van het dagelijks leven. Zorg er bovendien voor dat je gedurende de dag regelmatig warm gekookt voedsel eet, zodat je lichaam voldoende energie heeft zonder zich daarna uitgeput te voelen! Probeer tot slot aardingsactiviteiten zoals yoga of tai-chi in je wekelijkse routine op te nemen, zodat je gecentreerd kunt blijven, zelfs als het hectisch wordt. 

Het Vata Dosha type hebben vaak de volgende kenmerken: 

  • · Slank en tenger. 
  • Bewegelijk tot rusteloos
  • Snel en veel praten
  • Lichte slaap
  • Creatief en veel fantasie
  • Begrijpt dingen snel, maar vergeet het ook weer snel
  • Snel afgeleid
  • Trage spijsvertering
  • Is geneigd zich snel zorgen te maken
  • Perfectionistisch
  • Heeft een voorkeur voor zoetigheid
  • Snelle besluitvorming

Wat is goed voor een Vata Dosha type? 

Het is van cruciaal belang voor het behoud van een goede geestelijke gesteldheid dat je gewoonten en routines voor jezelf aanlegt. Het instellen van specifieke tijden voor eten, slapen, rusten en bepaalde activiteiten voorkomt stress en vermoeidheid. 

Wat je eet is nog belangrijker! Het eten van warm gekookte maaltijden die gemakkelijk te verteren zijn – zoals bessen, fruit, bonen, rijst en noten – is gunstig voor Vata types. Het soort oefeningen dat voor Vata-types wordt aanbevolen moet “aardend” zijn – zoals de kinderhouding of ondersteunde supta baddha konasana. Het is ook belangrijk om meditaties in je routine op te nemen, in combinatie met Savasana tijdens uw yogabeoefening, om het zenuwstelsel weer in balans te brengen. 

Haarverzorgingsproducten: voor poreus, normaal tot droog haar 

Huidverzorgingsproducten: voor een normale tot droge huid 

Herken je jezelf in een van de drie dosha’s? 

De drie dosha’s – Kapha, Pitta en Vata – helpen ons om te begrijpen hoe we verschillen in uiterlijk, gedrag en energie. Ayurvedische kennis kan ons helpen beter voor onszelf te zorgen, fysiek en emotioneel, en het hebben van inzicht in onze individuele dosha-balans kan grote voordelen opleveren. 

Het onderzoeken van je eigen dosha type kun je helpen je zelfvertrouwen te vergroten, je lichamelijke gezondheid te verbeteren en meer. Het kan geen kwaad om het te proberen.

Dit is hoe je je eten zoeter maakt zonder suiker 

Hoe vaak komt het wel niet voor dat je zin hebt in een stukje chocola, een biscuitje, een stuk gebak, suiker in de koffie of ...

Ageing gracefully: het geheim waarmee yoga veroudering tegengaat

Yoga helpt niet alleen om fit te blijven, je wordt er ook buigzamer van – zowel fysiek als mentaal. Maar yoga heeft nog een magische ...

Waarom water filteren?

In dit blog hebben we het over waarom het goed is dat je je water filtert. Dit komt omdat water uit de kraan waarschijnlijk niet ...

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *