Hanna Cuperus
Zelfzorg in de winter: hoe je oplaadt als de dagen kort zijn
De winter vraagt om extra aandacht voor jezelf, juist wanneer energie en licht schaars zijn. In dit blog lees je hoe kleine, dagelijkse zelfzorgmomenten je ...
/ lees verder
8 Manieren om je gezonde gewoonten vol te houden
Gezonde gewoontes volhouden is vaak lastig, maar met kleine, haalbare stappen wordt het makkelijker onderdeel van je dagelijks leven. Consistentie, zichtbaarheid, steun van anderen en ...
/ lees verder
Rust vinden na de drukte van december
Na een drukke decembermaand is het belangrijk om bewust tijd voor jezelf te nemen en weer in balans te komen. Kleine rituelen, beweging, frisse lucht ...
/ lees verder
Goede voornemens
Goede voornemens geven richting en kunnen helpen om bewuste keuzes te maken voor je gezondheid, energie en welzijn. Door doelen klein, concreet en haalbaar te ...
/ lees verder
Van feestmaal naar balans: terug naar een gezonde eetroutine
Na de feestdagen kan je lichaam uit balans voelen, maar met kleine stappen vind je snel weer structuur. Door te kiezen voor voedzame producten, goed ...
/ lees verder
Kater tips: wat helpt tegen een kater?
Een kater ontstaat door uitdroging, mineralentekort en de giftige afbraakproducten van alcohol, waardoor je je moe, misselijk en neerslachtig voelt. In dit blog lees je ...
/ lees verder
Reflecteren op het jaar: een simpel ritueel voor meer bewustzijn
Sta even stil bij het afgelopen jaar met een eenvoudig reflectieritueel. Ontdek wat je energie gaf, waar je dankbaar voor bent en wat je wilt ...
/ lees verder
Zo help je een ander met een winterdip – zonder jezelf voorbij te lopen
De winter kan zwaar zijn, zeker voor wie worstelt met een winterdip. In dit blog lees je hoe je een ander écht kunt helpen, met ...
/ lees verder
Natuurlijke supplementen voor meer energie in de winter
In de winter hebben veel mensen last van een dip in energie en stemming door minder zonlicht en beweging. In dit blog lees je hoe ...
/ lees verder
Knutselen, bakken, thee drinken: Hoe je kinderen door de winter helpt
De winter kan voor kinderen best een uitdaging zijn, minder licht, minder energie en meer schermtijd. In dit blog lees je hoe je met kleine, ...
/ lees verder
