Leuke avond gehad? Beetje uitgedroogd? Toe aan een vitamine boost of -bom? Hier een anti-kater smoothie recept, tegemoetkomend aan al je behoeften. Deze smoothie herstelt je natuurlijke ph waardes. Makkelijk te bereiden, groen, en een echte opkikker van reuzenformaat.
Ingrediënten anti-kater smoothie:
- Een eetlepel kokosolie, goed voor hersenfuncties en glucose levels
- 1 kop Griekse yoghurt, goed voor de spijsvertering en probiotica
- 1 eetlepel chiazaad, stimuleert de spijsvertering
- 1 banaan, goed vanwege de kalium
- ½ kop verse spinazie, of boerenkool, helpt te ontzuren
- ½ kop verse of bevroren bosbessen, vanwege het hoge gehalte aan vitamines en antioxidanten
- 1 kop kokoswater vanwege het hydraterende effect, neem bijv. deze:
- Naar smaak een snufje kaneel, en naar wens een theelepel honing
Bereiding: Doe alle ingrediënten in de blender of foodprocessor en mix totdat er een mooi mengsel ontstaan is. Serveer koel, dus eventueel even het glas in de koelkast plaatsten of wat ijs toevoegen. Geniet er van!
