Mind

Foto door Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/nl-nl/foto/strikte-vrouwelijke-leraar-met-boek-wijzend-op-krabbelde-schoolbord-3771074/

Tips om je geheugen en concentratie te verbeteren

Iedereen wil een scherp geheugen en een betere concentratie. Gelukkig zijn er manieren om dit zelf te verbeteren. Lees ze hier!
/ lees verder
Foto door Polina Zimmerman: https://www.pexels.com/nl-nl/foto/plaknotities-aan-boord-3782235/

De pro’s en cons van een vision board

Een vision board, ook wel inspiratie- of droombord genoemd, geeft je dromen en doelen visueel weer. Lees hier alle pro's en cons.
/ lees verder
Foto door Claudia Barbosa: https://www.pexels.com/nl-nl/foto/close-up-foto-van-vrouw-met-haar-ogen-dicht-met-haar-voorhoofd-2023128/

5 manieren om stress te verminderen voor een gezond leven

Stress brengt verschillende – soms onverklaarbare – klachten met zich mee. Gelukkig kunnen we stress de baas blijven!
/ lees verder
Foto door Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/nl-nl/foto/man-in-groen-en-bruin-jasje-3782826/

Ademhalingsoefeningen: Een adembenemende weg naar meer motivatie

Ademhalen, we doen het automatisch ons hele leven. Maar wist je dat met de juiste ademhalingsoefeningen je je levenskwaliteit flink verhoogd?
/ lees verder
Foto door Anete Lusina: https://www.pexels.com/nl-nl/foto/snijd-masseuse-met-handen-in-de-buurt-van-de-oren-van-de-vrouw-5240700/

Reiki: Een holistische benadering die thuishoort in de westerse geneeskunde

Steeds meer experts zijn het erover eens: reiki verdient een plekje in de westerse geneeskunde. Lees hier waarom!
/ lees verder
Foto door Bich Tran: https://www.pexels.com/nl-nl/foto/foto-van-planner-en-schrijfmateriaal-760710/

10 stappen om meer structuur in je leven te creëren

Het overkomt ons allemaal wel eens: de structuur in ons leven kwijtraken. Met deze 10 tips heb je zo de structuur weer te pakken!
/ lees verder
Foto door Polina Tankilevitch: https://www.pexels.com/nl-nl/foto/iemand-vrouw-ontspanning-zitten-4723293/

De voordelen van mediteren voor je mentale en fysieke gezondheid

Waar de wereld om ons heen drukker wordt is meditatie de tool om weer tot rust te komen. Zowel fysiek als mentaal kent het gezondheidsvoordelen.
/ lees verder
Foto door SHVETS production: https://www.pexels.com/nl-nl/foto/vrouw-banaan-brieven-dwaas-8410782/

Dopamine: waar is het goed voor en hoe verhoog je het?

Dopamine is één van de meest bekende hormonen. Maar waar is het precies goed voor en hoe verhoog je het? Vind hier alles wat je ...
/ lees verder
Zomerse selfcare activiteiten

Onze favoriete zomerse selfcare activiteiten

Selfcare is het hele jaar door van essentieel belang, maar hoe pak je het aan in de zomer? Inspireer jezelf met onze zomerse selfcare activiteiten. ...
/ lees verder
Hoe haal je het meeste uit je ochtenden?

Hoe haal je het meeste uit je ochtend?

Niet iedereen is een ochtendmens, maar toch is het ontzettend fijn om 's morgens productief te zijn. Leer hier hoe je het meeste uit je ...
/ lees verder