Zo kom je mentaal tot rust na een drukke dag
13/08/2026
Mind
Goede voornemens
Goede voornemens geven richting en kunnen helpen om bewuste keuzes te maken voor je gezondheid, energie en welzijn. Door doelen klein, concreet en haalbaar te ...
/ lees verder
Reflecteren op het jaar: een simpel ritueel voor meer bewustzijn
Sta even stil bij het afgelopen jaar met een eenvoudig reflectieritueel. Ontdek wat je energie gaf, waar je dankbaar voor bent en wat je wilt ...
/ lees verder
Zo kom je de feestdagen door zonder jezelf voorbij te lopen
De feestdagen zijn gezellig, maar kunnen door volle agenda’s en hoge verwachtingen flink wat stress opleveren. In dit blog lees je hoe je met realistische ...
/ lees verder
Zo help je een ander met een winterdip – zonder jezelf voorbij te lopen
De winter kan zwaar zijn, zeker voor wie worstelt met een winterdip. In dit blog lees je hoe je een ander écht kunt helpen, met ...
/ lees verder
Knutselen, bakken, thee drinken: Hoe je kinderen door de winter helpt
De winter kan voor kinderen best een uitdaging zijn, minder licht, minder energie en meer schermtijd. In dit blog lees je hoe je met kleine, ...
/ lees verder
Zelfzorg in de winter: 10 kleine tips voor grote resultaten
Voel je je in de winter vaak moe of futloos? Met deze 10 eenvoudige zelfzorgtips – van daglicht en beweging tot voeding, slaap en supplementen ...
/ lees verder
Seizoensgebonden depressie: wat is het en wat kun je doen?
Seizoensgebonden depressie, of winterdepressie, zorgt in de donkere maanden voor somberheid, vermoeidheid en minder motivatie. In dit blog lees je hoe je signalen herkent en ...
/ lees verder
Mindfulness-oefeningen om met kinderen te doen
Mindfulness helpt kinderen emoties te herkennen, spanning te verminderen en rust te vinden in het moment. In deze blog vind je eenvoudige en speelse oefeningen ...
/ lees verder
Hoe mindfulness helpt bij angst en onrust
Wanneer gedachten blijven malen en je lichaam gespannen voelt, kan mindfulness een waardevolle manier zijn om terug te keren naar rust en aanwezigheid. In deze ...
/ lees verder
Ademtechnieken die je overal kunt toepassen
Ademhaling is een krachtig hulpmiddel om stress te verlagen en ontspanning te bevorderen. Ontdek vijf ademtechnieken, zoals 4-7-8 ademhaling en box breathing, die je eenvoudig ...
/ lees verder
RECENTE BERICHTEN
Zo creëer je de perfecte slaapomgeving
08/08/2026
De kracht van powernaps: zo doe je het goed
04/08/2026
Hoeveel slaap heb je écht nodig?
01/08/2026
Gezond barbecueën: zo maak je bewuste keuzes
28/07/2026
Slimme tips voor eten tijdens een hittegolf
25/07/2026