Salade met spicy hummus en zongedroogde tomaat

De zomer is helaas al weer afgelopen. Met deze frisse salade houd je het zomergevoel nog even vast. In een vorig artikel maakte ik al een salade met botersla, maar eigenlijk is ijsbergsla altijd mijn all time favourite, omdat het zo lekker fris is. Zie hier een supersimpel en gezond recept voor een salade.

Wat heb je nodig voor 2 personen?

  • 200 gram ijsbergsla
  • Halve komkommer
  • 2 tomaten
  • 4 zongedroogde tomaten
  • Provençaalse kruiden
  • Peper en zout
  • 45 gram pittige hummus
  • Olijfolie

De bereiding

  1. Het is eigenlijk te simpel. Doe de ijsbergsla in een middelgrote bak.
  2. Snijd de komkommer en tomaat in kleine stukken en doe dit ook in de bak.
  3. Snijd de zongedroogde tomaat in nog kleinere stukken. Deze maakt de salade wat zouter er geeft wat meer smaak.
  4. Voeg ook de pittige hummus toe en meng dit erdoorheen. Natuurlijk kun je ook normale hummus gebruiken, maar een spicy hummus maakt het wat interessanter.
  5. Strooi wat Provençaalse kruiden over de salade en voeg zout en peper toe naar smaak.
  6. Voeg ten slotte een scheutje olijfolie toe en meng het geheel nog een keer.

Eet smakelijk!

Lauressa is blogger bij onder andere Fitplein en heeft haar eigen blog over groener leven. In het dagelijks leven studeert ze nog. Na twee afgeronde jaren Voeding & Diëtetiek, is ze geswitcht naar Communicatie- en Informatiewetenschappen en doet daarnaast een minor Fotografie. Naast het bloggen en studeren is Lauressa zo nu en dan in de sportschool te vinden, maar eigenlijk doet ze liever yoga thuis op haar matje. “Zo train je je lichaam en mind tegelijk. Twee vliegen in één klap.” Voor fitplein schrijft ze blogs over voeding, mindfulness en mindset.
gezonde botten

De beste voeding voor gezonde botten

Ons eten heeft meer invloed op de botten dan we denken. Het bepaalt namelijk of onze botten sterk blijven of broos worden. Wat is het ...
Hardlopen voor je geheugen

Hardlopen – Tegelijkertijd je conditie én geheugen trainen

Hardlopen is niet alleen gezond voor de fysieke gezondheid, je traint je brein en geheugen er ook mee. Lees hier alles over hardlopen en je ...
Foto door Toni Cuenca: https://www.pexels.com/nl-nl/foto/groene-appel-naast-twee-helderglazen-potten-616833/

Groene Smoothies: Gezond en Verfrissend – Ontdek de Voordelen en Geniet van Heerlijke Recepten

Groene smoothies zijn hot! Of naja, ze worden koud gedronken maar zijn vooral ontzettend hip. Lees hier waarom en ontdek drie recepten.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *