Wordt creatief in de keuken

Je bent wat je eet. Probeer eens jus d'orange te mixen met een even grote hoeveelheid water, meng je mayonaise aan met mosterd enz. Hoe bewuster en creatiever je wordt in de keuken en met het voorbereiden van je maaltijden des te beter zul je je voelen en eruit zien. Probeer het maar eens!

Verlaag je suikers in de avond

Een wetenschappelijk feitje is dat je lichaam niet in staat is vet te verbranden als je insuline (hormoon o.a. verantwoordelijk voor de opslag van energie uit de voeding als vet) spiegels zijn verhoogd. Een ander wetenschappelijk feit is dat suikers (snoep, frisdrank, fruitsappen) en meer complexe koolhydraten (brood, aardappelen, pasta) de insuline spiegels verhoogt. Koolhydraten die na 18u00 in de avond worden gegeten worden eerder omgezet in vet en beroven je lichaam de mogelijkheid vet te verbranden tijdens je slaap. Veel mensen in Nederland eten een laatste grote maaltijd met aardappels, vlees en groente in de avond en hieruit kan wel eens verklaard worden waarom het voor ons zo moeilijk blijkt te zijn om ons lichaamsgewicht onder controle te krijgen. Eet dus je warme maaltijd eerder op de dag en probeer na 18u00 zo min mogelijk koolhydraten te eten.

Produkt(en) in deze categorie :
		Phase 2	op gewicht komen en blijven
		Colostrum	opbouw van weerstand
		Greens for Life	pH balans voor vet verlies en spiermassa
		Glucosamine	Voor soepele gewrichten
		Creatine	extra herhalingen en explosieve kracht

NAAR BOVEN