DE VOORDELEN

Voor veel mensen is een mineralencomplex- preparaat van wezenlijk belang. In de huidige voeding bevinden zich heel weinig mineralen en sporenelementen. Een mineralencomplex -preparaat is nodig voor iedereen met tekorten aan mineralen en sporenelementen. Wanneer een arts of therapeut hieraan een tekort heeft vastgesteld, is het noodzakelijk om dit aan te vullen.

Ook ter voorkoming van botontkalking zijn mineralen essentieel. Een goed preparaat bevat ruime hoeveelheden calcium en magnesium samen met co-factoren, zoals onder andere vitamine D, koper en borium, om de botten sterk en gezond te houden.

GEBONDEN AAN AMINOZUREN

De mineralen en sporenelementen dienen te zijn gebonden aan aminozuren. Dit betekent dat de opname optimaal zal zijn. Een capsulevorm zorgt voor de beste opname.

WELKE MINERALEN EN SPORENELEMENTEN ZIJN BELANGRIJK?

Calcium is gewoon kalk. Het belang van een goede calciuminname is algemeen bekend. Na de menopauze neemt de oestrogeenproductie van de vrouw af. Oestrogeen bevordert de opname van calcium. Extra calcium is voor de vrouw van nog groter belang dan voor de man. De behoefte aan calcium neemt toe met de leeftijd, zowel bij mannen als bij vrouwen. Verlies van calcium in het skelet veroorzaakt het krimpen van oudere mensen en een gebogen rug.

Een buikje ontstaat als vanzelf zonder gewichtstoename. Inname van 1 tot 2 gram calcium per dag kan het breken van een heup voorkomen. Het duurt echter een aantal jaren voordat röntgenfoto’s een dichtere botstructuur laten zien na inname van calcium.



Minder bekend is het feit dat calcium een kalmerend effect heeft. Voor het slapen gaan ingenomen bevordert het de nachtrust. Het is ook een pijnstiller. De migrainelijder die dagelijks een ruime hoeveelheid kalk inneemt heeft veel minder last. Vlak voor de menstruatie daalt de calcium spiegel bij veel vrouwen heel snel. Het premenstrueel syndroom (PMS) is vaak te voorkomen door toevoeging van de juiste hoeveelheid calcium.

Magnesium is van groot belang bij de botopbouw. Veel calcium gaat verloren in de urine als er een magnesiumtekort aanwezig is. Daarom is een magnesiumtekort vaak een mede oorzaak voor tandproblemen, osteoporose (botontkalking) en een slechte genezing van gebroken botten en niet alleen door een calciumtekort. Een magnesiumtekort komt in Nederland veel voor.
Magnesium en calcium werken met elkaar samen, vooral bij de energieproductie en bij de spiercontractie. Ook magnesium is een antistress mineraal.

Vitamine D verbetert de opname van calcium. Vitamine D wordt gemaakt van cholesterol door de inwerking van het zonlicht op de huid. Wanneer er in de winter weinig zonlicht beschikbaar is, ontstaat er vaak een tekort aan vitamine D. Vooral in Nederland en andere West-Europese landen is dus extra vitamine D inname gewenst.

Borium is belangrijk omdat onderzoek heeft uitgewezen dat dit het botverlies vertraagt onder andere bij vrouwen na de menopauze. Bij vrouwen die oestrogeenvervangende therapie krijgen na de overgang helpt het om het oestrogeen langer in het bloed te houden. Oestrogeen voorkomt botontkalking. Borium helpt botontkalking te vertragen bij vrouwen en mannen omdat het ervoor zorgt dat calcium goed wordt opgenomen.

Chroom is het meest effectief indien gebonden aan picolinaat. Deze verbinding wordt het beste opgenomen. Chroom is in alle onderzoeken belangrijk gebleken omdat het de bloedsuikerspiegel stabiel houdt.
Het hongergevoel neemt hierdoor af. Het maakt het het lichaam bovendien gemakkelijker om precies voldoende insuline te produceren. Insuline is een gevaarlijke stof wanneer er teveel van wordt geproduceerd. Het is vrijwel onmogelijk voldoende chroom uit de voeding te halen. Mensen met een hartziekte vertonen vrijwel allemaal een tekort aan chroom.

Selenium heeft een krachtige antikanker werking. Selenium verkleint ook de kans op hart- en vaatziekten.

Mangaan is een belangrijk sporenelement dat enkele antioxidantsystemen goed laat functioneren. Mangaan is een essentieel onderdeel van sommige van deze systemen. Koper speelt eveneens een belangrijke rol in enkele belangrijke antioxidantsystemen.

IJzer is vaak niet in grote hoeveelheden nodig. Vrijwel niemand heeft een ijzertekort. Bovendien is ijzer op de lange duur schadelijk wanneer deze een bepaalde hoeveelheid overschrijdt. Dan worden vrije radicalen gevormd.

Jodium is in de vorm van kelp (zeewier) een belangrijke toevoeging om een tekort te voorkomen. Vroeger kwam een jodiumtekort veel voor. Tegenwoordig is dit minder het geval omdat jodium is toegevoegd aan zout (JOZO, niet aan NEZO). Maar tekorten bestaan nog steeds. 150 mcg is een optimale toevoeging. 15 mg zink is de aanbevolen dagdosering. Het is aan te raden om in het geval van sporenelementen niet teveel de ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid) te overschrijden.

Zink is van groot belang voor een goed afweersysteem. Vooral ouderen hebben vaak een tekort aan zink.

Kalium is de tegenhanger van natrium (zout). Er is een bepaalde verhouding nodig van kalium en natrium binnen en buiten de cel. Wanneer dit evenwicht wordt verstoord door bijvoorbeeld een te hoge natriuminname (bij vrijwel iedereen dus) moet kalium worden toegevoegd.

Silicium is belangrijk voor huid, haar en nagels.

SAMENVATTING

Gebruik een extra mineralen complex formule wanneer men botontkalking wil voorkomen of tegengaan. Ook bij vele andere klachten zijn deze stoffen van essentieel belang.

Bijna iedereen heeft tegenwoordig een tekort aan mineralen en sporenelementen. Daarom is extra inname van een mineralen formule zo belangrijk. En zeker voor iedereen bij wie de arts of therapeut een mineralen en/of sporenelementen tekort vermoedt.

© 2004 - Dr. I. Stuijts -

REFERENTIES:

Med Hypotheses 27(4):333-38, 1988. A reassessment of diet and osteoporosis: Possible role for copper. Strain JJ

Nielsen FH et al. Effect of dietary boron on mineral, estrogens, and testosterone metabolism in postmenopausal women. Fed Am Soc Exp Biol 1 (5):394-97,1987

Med Hypotheses 2001 May;56(5):641-5 Micronutrient accumulation and depletion in schizophrenia, epilepsy, autism and Parkinson\'s disease?
Johnson

Biol Trace Elem Res 2002 Aug;88(2):165-83 Response of liver and heart trace elements in rats to the interaction between dietary zinc and iron. Zaslavsky B, Uthus EO.

Cochrane Database Syst Rev 2002;(2):CD000254 Antioxidant vitamin and mineral supplements for age-related macular degeneration.
Evans JR.

Nat Rev Cancer 2002 Sep;2(9):694-704 Are vitamin and mineral deficiencies a major cancer risk? Ames BN, Wakimoto P.

Dtsch Med Wochenschr 2002 Oct 25;127(43):2251-2 Disease prevention by vitamins and trace elements. Pfeiffer AF, Einig Ch.

Di Yi Jun Yi Da Xue Xue Bao 2002 Apr;22(4):370-1 Iron overload and liver diseases. Huang CW, Bai L. Pediatrics 1999 Apr;103(4 Pt 1):805

Pediatrics 1999 Apr;103(4 Pt 1):805 Zinc supplementation in malnourished children with persistent diarrhea in Pakistan Bhutta ZA, Nizami SQ, Isani Z.

Safe Mother 1996;(21):8-9 Micronutrient supplements help improve infant health.

Disclaimer

De informatie op de fitplein.nl website zijn bedoeld voor gezonde personen van 18 jaar of ouder.

De onderwerpen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en in geen enkel opzicht bedoeld als medisch advies. Raadpleeg een arts of deskundige voordat je begint aan een nieuwe oefeningen, voedingssupplementen of een voedingsprogramma óf als je vragen hebt over je gezondheid. Ieder individu is anders. Zo verschillen ook de resultaten van een voeding of trainingsprogramma van individu tot individu zelfs als zij hetzelfde programma volgen.

Zowel de webmaster als de auteurs die deze site mede mogelijk maken accepteren geen enkele vorm van aansprakelijkheid van het toepassen van de beschreven adviezen en suggesties.