WAT ZIJN ISOFLAVONEN

Een extract van soja kan vaak een goede aanvulling zijn voor vrouwen in en na de overgang. Een goed soja-extract is gestandaardiseerd op isoflavonen. Het zijn vooral deze isoflavonen die een soepele en klachtenvrije overgang mogelijk maken. Maar in een goed extract zijn ook alle andere goede stoffen van soja aanwezig.

Isoflavonen zijn een familie van plantaardige stoffen. Sommige van deze stoffen hebben een lichte oestrogeenwerking. Het zijn gewone voedingsstoffen die veel voorkomen in groente en fruit, maar vooral in soja en rode klaver. Soja is een goede bron van isoflavonen maar een extract verhoogt de concentratie isoflavonen tot een werkzame hoeveelheid.

GENISTEINE EN DAIDZEINE

De isoflavonen genisteïne en daidzeïne zijn sterk immuunverhogend. Van de andere stoffen aanwezig in een extract verhogen de zogenaamde saponinen ook de immuniteit. De fytosterolen verlagen het cholesterolgehalte. Andere isoflavonen verbeteren de botdichtheid. Het extract dient liefst non-GMO te zijn, want dan bevat het geen genetisch gemanipuleerde soja. Eén capsule dient een soja extract te bevatten met tenminste 40 mg isoflavonen.

WANNEER GEBRUIKEN

Overgang:
In enkele grote onderzoeken (HERS I/II en WHI) is gevonden dat soja wel de voordelen heeft, maar niet de nadelen van hormoontherapie.

Uit deze onderzoeken blijkt dat vrouwen in de overgang er goed aan zouden doen om sojaproducten in hun voeding op te nemen. De overgangsklachten nemen hierdoor af. Bovendien kunnen de plantaardige (fyto-) oestrogenen gunstig zijn bij de preventie van kanker en hart- en vaatziekten. Een hierbij heel belangrijk isoflavon is genisteïne (heeft een oestrogeenwerking). Deze is volgens onderzoek werkzaam bij o.a. osteoporose, hart- en vaatziekten en menopauze klachten.

Cholesterol:
Soja-extract kan ook het cholesterolgehalte verlagen en vooral het ‘slechte’ LDL cholesterol. De Amerikaanse FDA, de hoogste voedingsautoriteit van de Verenigde Staten, zegt dat soja- producten bijdragen tot een vermindering van het risico op hart- en vaatziekten.

Preventie kanker:
Uit meerdere onderzoeken blijkt ook de beschermende rol van isoflavonen tegen een aantal andere aandoeningen zoals kanker en botontkalking. In een grote studie in Japan bleek de inname van isoflavonen geassocieerd te zijn met een verminderd risico op borstkanker.

SAMENVATTING

Een goed soja-extract is een uitstekend hulpmiddel voor vrouwen in en na de overgang. Het beste is het te nemen ter preventie. Maar ook tijdens de menopauze verbetert het allerlei klachten die geassocieerd worden met de overgang, maar er niet bij hoeven te horen. Vraag uw overgangsconsulente of orthomoleculair therapeut voor verdere toepassingsmogelijkheden zoals bijv. bij aderverkalking, kankerpreventie, osteoporose en verder.


TOT SLOT

Ook rode klaver-extract is geschikt voor alle bovenstaande klachten. Maar sommige mensen voelen zich prettiger bij een soja-extract. Dit is een kwestie van individuele voorkeur. Zie voor meer informatie over Rode Klaver de tekst met als titel: "Overgang"

© 2004 - Dr. I. Stuijts -

REFERENTIES

Messina MJ. Nutr Clin Care. 2002 Nov-Dec;5(6):272-82. Soy foods and soybean isoflavones and menopausal health.

Suthar AC, Banavalikar MM, Biyani MK. Indian J Exp Biol. 2001 Jun;39(6):520-5.
Pharmacological activities of Genistein, an isoflavone from soy (Glycine max): part II--anti-cholesterol activity, effects on osteoporosis & menopausal symptoms.

Suthar AC, Banavalikar MM, Biyani MK. Indian J Exp Biol. 2001 Jun;39(6):511-9.
Pharmacological activities of Genistein, an isoflavone from soy (Glycine max): part I--anti-cancer activity.

Hasler CM.
J Cardiovasc Nurs. 2002 Jul;16(4):50-63; quiz 75-6. The cardiovascular effects of soy products.

Fitzpatrick LA.
Endocrinol Metab Clin North Am. 2003 Mar;32(1):233-52, viii. Duncan AM, Phipps WR, Kurzer MS; Best Pract Res Clin Endocrinol Metab. 2003 Jun;17(2):253-7; Phyto-oestrogens.

Kritz-Silverstein D, Von Muhlen D, Barrett-Connor E, Bressel MA :Menopause. 2003 May-Jun;10(3):196-202.

Comment in:
Menopause. 2003 May-Jun;10(3):189-90.; Isoflavones and cognitive function in older women: the SOy and Postmenopausal Health In Aging (SOPHIA) Study.

Yamamoto S, Sobue T, Kobayashi M, Sasaki S, Tsugane S;J Natl Cancer Inst. 2003 Jun 18;95(12):906-13; Soy, isoflavones, and breast cancer risk in Japan.

Ho SC, Woo J, Lam S, Chen Y, Sham A, Lau J. Osteoporosis Int. 2003 Oct;14(10):835-42. Epub 2003 Aug 14; Soy protein consumption and bone mass in early postmenopausal Chinese women.

Rimbach G, De Pascual-Teresa S, Ewins BA, Matsugo S, Uchida Y, Minihane AM, Turner R, VafeiAdou K, Weinberg PD. Xenobiotica. 2003 Sep;33(9):913-25; Antioxidant and free radical scavenging activity of isoflavone metabolites.

Minamiyama Y, Takemura S, Yoshikawa T, Okada S. Pathophysiology. 2003 Sep;9(4):221-227.

Disclaimer

De informatie op de fitplein.nl website zijn bedoeld voor gezonde personen van 18 jaar of ouder.

De onderwerpen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en in geen enkel opzicht bedoeld als medisch advies. Raadpleeg een arts of deskundige voordat je begint aan een nieuwe oefeningen, voedingssupplementen of een voedingsprogramma óf als je vragen hebt over je gezondheid. Ieder individu is anders. Zo verschillen ook de resultaten van een voeding of trainingsprogramma van individu tot individu zelfs als zij hetzelfde programma volgen.

Zowel de webmaster als de auteurs die deze site mede mogelijk maken accepteren geen enkele vorm van aansprakelijkheid van het toepassen van de beschreven adviezen en suggesties.