Verschillende natuurlijke stoffen hebben bewezen in korte tijd meer energie te kunnen geven. Vooral voor sporters is dit van groot belang, maar ook voor mensen die het druk hebben of tijdelijk onder druk staan. Die extra energie kan dan gebruikt worden voor lichamelijke - en geestelijke inspanningen. Een natuurlijk aminozuur en enkele kruiden hebben dit effect.

Men krijgt hiervan geen terugslag, zoals bij andere producten vaak wel gebeurt. Een goed preparaat dient in ieder geval L-Tyrosine te bevatten (een natuurlijk aminozuur), Verder zijn crataegus extract (meidoorn), schizandra extract (een schermbloemige), groene thee extract en Guarana extract (liefst 22%) van belang.

ENKELE BELANGRIJKE ENERGIE LEVERANCIERS

L-Tyrosine is de voorloper van, adrenaline en noradrenaline. Dit zijn heel belangrijke stimulerende stoffen in het lichaam en in de hersenen. Hiervan gaat dus een energiegevende werking uit, niet alleen in theorie, maar ook in wetenschappelijk onderzoek is deze werking aangetoond. Tyrosine wordt daarom gebruikt in de militaire geneeskunde als supplement onder stressvolle omstandigheden, zoals bij koudestress, op grote hoogte, en dergelijke.
De werking is wetenschappelijk goed onderbouwd.

Guarana is een cafeïnehoudende stof met alle eigenschappen daarvan. In koffie, thee en cola bevindt zich ook cafeïne.



Er is veel bekend over cafeïne’s prestatiebevorderende effect. De optimale werking is afhankelijk van de concentratie van cafeïne. Er bestaat een gering risico voor een positieve dopingtests bij sporters, maar dit is in een extract te verwaarlozen. Het komt slechts voor bij een zeer grote hoeveelheid capsules tegelijkertijd ingenomen.

Crataegus versterkt het hart en is een sterke antioxidant. Het verbetert de pompwerking van het hart op een veilige manier en stimuleert zo het organisme. Het is mild, veilig en een krachtige antioxidant.

Schizandra sinensis (Paullinia Cupana) bevat cafeïne en wordt gebruikt als leverbeschermer, tonicum en stimulans. Recent zijn de mechanismen voor deze werkingen wetenschappelijk bevestigd. Onderzoek bij racepaarden bevestigde het feit dat schizandra hart en ademhaling stimuleert en het melkzuurgehalte doet dalen. Het geeft met name energie aan de spieren.

Uit ander onderzoek blijkt ook een positief effect op de emotionele stabiliteit. Het stimuleert delen van het centrale zenuwstelsel. Ook versnelt het de reflexen en bevordert het de doelmatigheid in stresstesten. Slapeloosheid, concentratieverlies, mentale vermoeidheid en geheugenproblemen werden beter na gebruik van Schizandra.

Groene thee extract bevat cafeïne. Het kan goed gebruikt worden samen met guarana.

Het heeft dezelfde voordelen maar is daarnaast ook een sterke antioxidant. In Brazilië wordt het veel gebruikt om extra energie te krijgen.

NB: bij hoge bloeddruk en glaucoom orthomoleculair arts of therapeut raadplegen.

REFERENTIES:

Biol Pharm Bull. 1998 Jun;21(6):646-8. Effect of guarana on exercise in normal and epinephrine-induced glycogenolytic mice. Miura T, Tatara M, Nakamura K, Suzuki I.

Am J Med. 2003 Jun 1;114(8):665-74. Comment in: AmJ Med. 2003 Jun 1;114(8):700-1. Am J Med. 2003 Nov;115(7):585; author reply 585-6.
Hawthorn extract for treating chronic heart failure: meta-analysis of randomized trials. Pittler MH, Schmidt K, Ernst E.

Phytomedicine. 2003;10(5):363-9. A randomised double blind placebo controlled clinical trial of a standardised extract of fresh Crataegus berries (Crataegisan) in the treatment of patients with congestive heart failure NYHA II.Degenring FH, Suter A, Weber M, Saller R.Am J Med. 2003 Nov;115(7):585; author reply 585-6.

Comment on: Am J Med. 2003 Jun 1;114(8):665-74. Evidence of the effectiveness of hawthorn extract. Chrubasik S.

Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 1999 Nov;2(6):539-44. Amino acid supplements to improve athletic performance. Wagenmakers AJ.

J Sports Med Phys Fitness. 2003 Jun;43(2):236-42. Variation in plasma amino acid concentrations during a cycling competition. Medelli J, Lounana J, Hill D.

Disclaimer

De informatie op de fitplein.nl website zijn bedoeld voor gezonde personen van 18 jaar of ouder.

De onderwerpen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en in geen enkel opzicht bedoeld als medisch advies. Raadpleeg een arts of deskundige voordat je begint aan een nieuwe oefeningen, voedingssupplementen of een voedingsprogramma óf als je vragen hebt over je gezondheid. Ieder individu is anders. Zo verschillen ook de resultaten van een voeding of trainingsprogramma van individu tot individu zelfs als zij hetzelfde programma volgen.

Zowel de webmaster als de auteurs die deze site mede mogelijk maken accepteren geen enkele vorm van aansprakelijkheid van het toepassen van de beschreven adviezen en suggesties.