 VRIJE RADICALEN
Een vrije radicaal is een atoom of een molecuuldeeltje met een vrij plaatsje. Deze vrije plaats wil bezet worden, vaak door een andere molecule. Het vrije plaatsje is dan een soort haakje dat zich graag ergens aan vastgrijpt.
Moleculen die vaak van groot belang zijn voor het lichaam kunnen het slachtoffer worden. Vrije radicalen zijn dan ook met recht de radicalen of terroristen van het lichaam: ze ondermijnen de biochemie van het menselijk lichaam.
Vrije radicalen worden normaal geproduceerd tijdens de normale stofwisseling. Maar vooral bij een ziekte worden ze extra veel geproduceerd. Elke ontsteking bijvoorbeeld produceert grote aantallen vrije radicalen. Daarom zijn ziekten schadelijk: ze ondermijnen het lichaam, ook nadat je weer bent hersteld.
Veel vitaminen zijn antioxidanten. Ook gedurende de normale stofwisseling ontstaan vrije radicalen. Wanneer men zich hier niet optimaal tegen beschermt, volgt een verhoogde kans op ziekten. Een goede gezondheid en een jeugdig lichaam zijn gebaat bij een optimale bescherming tegen vrije radicalen. Een goede antioxidanten-formule bevat enkele van de belangrijkste beschermers. Als het werkelijk up to date is bevatten ze bovendien enkele recente ontdekkingen zoals Liponzuur en Luteïne.
Ginkgo biloba beschermt de zenuwen en verlaagt de kans op oogziekten, dementie en winterdepressies.
Groene thee extract is een krachtige antioxidant. Het wordt ingezet bij het voorkomen van vele ziekten. Het bevordert de gezondheid in hoge mate.
Bilberry extract (bosbessen) bezit één van de grootste antioxidantcapaciteiten van alle voedingsstoffen. Op een veel gebruikte antioxidanten schaal eindigt bilberry extract op één van de hoogste plaatsen (de zogeheten ORAC waarde).
Carotenoiden extract bevat enkele krachtige antioxidanten die veel in groenten worden gevonden .
Glutathion is een van de belangrijkste antioxidanten in het menselijk lichaam. Het is speciaal van belang voor het handhaven van een goede longfunctie, maar is ook een algemene antioxidant.
Luteïne is een carotenoïde die het oog beschermt tegen macula degeneratie. Dit is een veel voorkomende ouderdomskwaal. Goede voeding en speciaal luteine beschermen tegen deze ontwikkeling.
Vitamine B6 is een belangrijke antioxidant. Vitamine B6 kan beschermen tegen vrije radicalen en tegen het oxideren van lichaamsvetten. Het is van belang bij diabetes, voor een goede hersenfunctie en een krachtig hart.
Zink is een sporenelement dat betrokken is bij zeer veel reacties in het lichaam. Het is een onderdeel van één van de belangrijkste antioxidant enzymen in het lichaam.
Foliumzuur is een antioxidant uit het vitamine B-complex. Het beschermt ongeboren kinderen niet alleen tegen een open ruggetje, maar is ook een antioxidant.
Selenium is onderdeel van één van de belangrijkste antioxidant systemen in het lichaam samen met vitamine E. Het is van groot belang want het beschermt tegen de ontwikkeling van kanker en hart- en vaatziekten.
Vitamine B12 is ook een onderdeel van het vitamine B-complex. Het is essentieel voor het verkrijgen van meer energie.
SAMENVATTING
Iedereen die beschermd wil zijn tegen vrije radicalenschade heeft antioxidanten nodig, maar ook iedereen die de ogen langdurig goed wil houden. Zij zijn vooral van belang om de veroudering van de huid te vertragen. Antioxidanten beschermen de huid en vertragen de de veroudering van cellen en weefsels. Antioxidanten beschermen tegen de ontwikkeling van vele (welvaart)ziekten.
© 2004 - Dr. I. Stuijts -
|
REFERENTIES
Respirology. 2004 Mar;9(1):43-53.; Intracellular glutathione in stretch-induced cytokine release from alveolar type-2 like cells.
Jafari B, Ouyang B, Li LF, Hales CA, Quinn DA.
Respirology. 2004 Mar;9(1):38-42. ;The effects of antioxidants on exercise-induced lipid peroxidation in patients with COPD. Agacdiken A, Basyigit I, Ozden M, Yildiz F, Ural D, Maral H, Boyaci H, Ilgazli A, Komsuoglu B.
FEBS Lett. 2004 Jan 30;558(1-3):3-6.; Free radical biology - terminology and critical thinking. Azzi A, Davies KJ, Kelly F.
Chemistry. 2004 Feb 20;10(4):933-9.; A critical evaluation of the factors determining the effect of intramolecular hydrogen bonding on the obond;h bond dissociation enthalpy of catechol and of flavonoid antioxidants.
Lucarini M, Pedulli GF, Guerra M.
Free Radic Biol Med. 2004 Feb 15;36(4):423-8. Effect of vitamin b(6) on oxygen radicals, mitochondrial membrane potential, and lipid peroxidation in h(2)o(2)-treated U937 monocytes. Kannan KFree Radic Res. 2002 Sep;36(9):1023-31.; Anti-angiogenic property of edible berries. Roy S, Khanna S, Alessio HM, Vider J, Bagchi D, Bagchi M, Sen CK.
Aging Clin Exp Res. 2003 Dec;15(6):482-7.; Carotenoid and vitamin E status are associated with indicators of sarcopenia among older women living in the community.; Semba RD, Blaum C, Guralnik JM, Moncrief DT, Ricks MO, Fried LP.
J Biomed Opt. 2004 Jan-Feb;9(1):75-85.; Noninvasive detection of macular pigments in the human eye; Gellermann W, Bernstein PS.
Free Radic Biol Med. 2004 Feb 15;36(4):423-8; Effect of vitamin b(6) on oxygen radicals, mitochondrial membrane potential, and lipid peroxidation in h(2)o(2)-treated U937 monocytes; Kannan K, Jain SK.
Free Radic Res. 2002 Sep;36(9):1023-3\'; Anti-angiogenic property of edible berries. Roy S, Khanna S, Alessio HM, Vider J, Bagchi D, Bagchi M, Sen CK.
Aging Clin Exp Res. 2003 Dec;15(6):482-7; Carotenoid and vitamin E status are associated with indicators of sarcopenia among older women living in the community; Semba RD, Blaum C, Guralnik JM, Moncrief DT, Ricks MO, Fried LP.
vrije radicalen - anti oxidanten bescherming - vitamine C - vitamine E
Disclaimer
De informatie op de fitplein.nl website zijn bedoeld voor gezonde personen van 18 jaar of ouder.
De onderwerpen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en in geen enkel opzicht bedoeld als medisch advies. Raadpleeg een arts of deskundige voordat je begint aan een nieuwe oefeningen, voedingssupplementen of een voedingsprogramma óf als je vragen hebt over je gezondheid. Ieder individu is anders. Zo verschillen ook de resultaten van een voeding of trainingsprogramma van individu tot individu zelfs als zij hetzelfde programma volgen.
Zowel de webmaster als de auteurs die deze site mede mogelijk maken accepteren geen enkele vorm van aansprakelijkheid van het toepassen van de beschreven adviezen en suggesties.
|
