|
Glucosamine
Chondroïtine
Glucosamine en chondroïtine
Ontstekingsremmende vloeistoffen
 Glucosamine
 Glucosamine is een aminosuiker die als voedingsstof dient voor stoffen (proteoglycans) welke deel uitmaken van kraakbeen, bot, gewrichtskapsel, pezen en andere 'bindweefsels'. Tevens speelt glucosamine een rol bij de produktie van gewrichtsvloeistof. Veel mensen verliezen bij het ouder worden het vermogen deze stof in voldoende mate aan te maken Extra glucosamine kan met name van nut zijn bij osteoartritis (artrose).
In enkele studies bleek glucosamine (3 of 4 x 500mg per dag) in 55%-75% van de gevallen aanzienlijke verbetering te geven. In één (dubbelblind) onderzoek bleek glucosamine op termijn ook beter te werken dan ibuprofen. Ibuprofen verminderde alleen in de eerste twee weken de pijn beter. 329 artrosepatiënten kregen gedurende 90 dagen één van het volgende: 1500mg glucosaminesulfaat, 20mg piroxicam (een ontstekingsremmend medicijn), beiden, of een placebo.
Op de zogenaamde Lequesneindex werd telkens na 30 dagen de ernst van de klachten aangegeven. De glucosaminegroep deed het duidelijk beter dan de andere groepen en het gunstige effect hield aan tot 60dagen na beëindiging van de inname. Tevens had men in deze groep nog minder last van bijwerkingen dan in de placebogroep die een foppil geslikt had.Van de piroxicamgebruikers had 41% te lijden onder bijwerkingen waarvan de helft er om deze reden halverwege mee stopte. Bovendien doet glucosamine iets aan de oorzaak van deze kwaal.
Van glucosamine zijn geen nadelige bijwerkingen bekend.
 Probeer een natuurlijke benadering: klik hier
NAAR BOVEN
Chondroïtine
Chondroïtinesulfaat is een belangrijk bestanddeel van kraakbeen. Het bestaat uit met elkaar verbonden glucosaminesulfaatmoleculen. Evenals glucosamine houdt chondroïtine water vast in het kraakbeen en stimuleert het de aanmaak van kraakbeen. Tevens kan chondroïtine de werking verminderen van enzymen die het kraakbeen aantasten.
 Alhoewel de opname in het lichaam van chondroïtine veel lager is dan van glucosamine (10%-15% t.o.v. 90%-98%) hebben recente studies zeer gunstige resultaten laten zien bij de behandeling van artrose en andere gewrichtsklachten. Het wordt dan ook samen met glucosamine aanbevolen voor het verminderen van pijn en voor het verbeteren van de beweeglijkheid van gewrichten bij degenen die niet voldoende baat hebben bij alleen glucosamine.
Enkele studies:
Een één jaar durend, dubbelblind onderzoek onder 42 patiënten met osteoartritis (artrose) toonde aan dat chondroïtinesulfaat goed werd verdragen, de pijn aanzienlijk verminderde en de beweeglijkheid van de gewrichten toenam. De gebruikte doses bedroegen 800mg per dag.
In een ander dubbelblind onderzoek onder 119 mensen met artrose in de vingers kreeg men 1200mg chondroïtinesulfaat of een placebo per dag. Röntgenfotos die aan het begin van de studie en vervolgens na één, twee en drie jaar werden genomen toonden aan dat het aantal mensen bij wie een verslechtering te zien was veel kleiner was in de chondroïtinegroep dan in de placebogroep.
Een ander onderzoek bekeek de effectiviteit van chondroïtine in vergelijking met het ontstekingsremmend medicijn diclofenac natrium bij mensen met artrose van de knie. De 146 patiënten werden in twee groepen verdeeld. In de diclofenacgroep kreeg men de eerste maand 3 x 50mg diclofenac per dag en 3 x placebo. In de tweede en derde maand kreeg men alleen de placebos.
In de chondroïtinegroep kreeg men de eerste maand 3 x 400mg chondroïtine en 3 x een placebo per dag en de twee volgende maanden alleen de chondroïtine. Beide groepen kregen van de vierde t/m de zesde maand alleen placebocapsules. Diverse tests werden uitgevoerd om de klachten te bepalen. Geconcludeerd werd dat de diclofenac meteen de symptomen verminderde die echter snel terugkwamen als gestopt werd met inname. Bij chondroïtine trad de verbetering later op maar deze hield aan tot zeker drie maanden na de laatste inname.
(J of Rheumatol, aug.1996)
Nieuw onderzoek bevestigt effectiviteit: Een recent grootschalig drie jaar durend onderzoek bevestigt de positieve werking van glucosamine bij osteoartritis van de knie. 212 mensen met deze aandoening kregen 1500mg glucosaminesulfaat per dag of een placebo. Na één en na drie jaar werd met behulp van radiografische aperatuur de vernauwing van het kniegewricht gemeten. De 106 patiënten die de placebo gekregen hadden vertoonden vernauwing van het kniegewricht. Dit was niet het geval bij de patiënten die de glucosamine gekregen hadden. Wat betreft de symptomen: Deze verergerden enigermate in de placebogroep terwijl er in de glucosaminegroep verbetering optrad. Er was geen verschil tussen de beide groepen in de aard en het aantal ongewenste bijwerkingen.
(The Lancet, 2001)
\
Probeer een natuurlijke benadering: klik hier
Glucosamine en chondroïtine
Onlangs werd in JAMA (J. of the American Medical Association) een zogenaamde meta-analyse gepresenteerd naar de effectiviteit van glucosamine en chondroïtine bij de behandeling van osteoartritis. Bij een meta-analyse worden resultaten van eerder gepubliceerde onderzoeken met elkaar gecombineerd. Men vond 37 onderzoeken waarvan er 15 aan de criteria van wetenschappelijkheid en vergelijkbaarheid voldeden en meededen in de meta-analyse.
Men berekende de mate van werkzaamheid van glucosamine en chondroïtine t.o.v. placebo bij het bestrijden van de symptomen van artrose waarbij het cijfer 0,2 een kleine, 0,5 een behoorlijke en 0,8 een grote werkzaamheid aangeeft. Bij glucosamine kwam men tot het cijfer 0,44 en bij chondroïtine tot 0,78. Als alleen de grootste en best uitgevoerde onderzoeken in aanmerking genomen werden waren de cijfers iets lager. (JAMA, 2000)
Probeer een natuurlijke benadering: klik hier
NAAR BOVEN
Enkele andere onderzoeken met ontstekings-remmende voedingsstoffen
 Vitamine E en Aspirine samen sterke ontstekingsremming: Aspirine (acetylsalicylzuur) heeft evenals vitamine E een zogenaamde COX 2 ontstekingsremmende werking. Dit kan grote voordelen hebben bij aandoeningen als reuma, aderverkalking en vermoedelijk ook bij kanker en degeneratieziektes als Alzheimer. Eén van de nadelen van Aspirine is dat het ook een COX 1 remming heeft. Met als gevolg dat de maagwand bij hogere doses wordt aangetast. Hetzelfde nadeel hebben veel andere, synthetische, ontstekingsremmende medicijnen zoals diclofenac (aspirine is een plantenextract). Dit nadeel heeft vitamine E niet.
Vitamine E heeft, evenals lage doses Aspirine, echter maar een zwakke ontstekingsremmende werking. Het doet ons genoegen te kunnen melden dat onderzoek heeft aangetoond dat de ontstekingsremmende werking van vitamine E samen met Aspirine veel sterker is dan van ieder afzonderlijk. (Free Radic Biol Med, 2000)
Visolie en een vegetarisch dieet bij reumatische artritis: Reumapatiënten vinden baat bij een dieet zonder vlees en suppletie met extra visolie. Volgens sommige onderzoekers hebben mensen met reuma baat bij een vegetarisch dieet omdat het minder arachidonzuur bevat. Dit omega-6 vetzuur, dat het lichaam grotendeels zelf maakt van linolzuur, wordt geacht ontstekingen te verergeren terwijl de omega-3 vetzuren uit vis, EPA en DHA, ontstekingsreacties verminderen.
In dit onderzoek volgden 30 van de 60 proefpersonen die leden aan reumatische artritis gedurende 8 maanden een vegetarisch dieet en de andere 30 een typisch westers dieet. Tevens kreeg, gedurende de eerste 3 maanden, de helft van iedere groep visoliecapsules te slikken (30mg EPA en DHA per kg gewicht d.w.z. 6 van onze capsules voor iemand van 70kg) en de andere helft een placebo. De laatste 3 maanden van het onderzoek kregen degenen die eerst de visolie hadden gekregen de placebocapsules en andersom.
Tijdens het placebogebruik bleken de mensen die het vegetarisch dieet hadden gevolgd 14% minder last te hebben van gevoelige en gezwollen gewrichten. Bij het westers dieet was er geen verbetering tijdens het gebruik van de placebo. De inname van visoliecapsules leidde in de vegetarische dieetgroep tot een afname van 28% van gevoelige en van 34% van gezwollen gewrichten. In de westerse dieetgroep waren deze percentages respectievelijk 11% en 22%.
Dit beeld werd bevestigd door veranderingen van de concentraties ontstekingsbevorderende stoffen in het bloed (leukotriene, thromboxane, prostaglandine). (Rheumatology, 2003)
NAAR BOVEN
Bron bovenstaande items: www.vita-send.nl
Een een bijzonder woord van dank uit naar Adriaan Pruyssers die met bovenstaande informatie een wezenlijke bijdrage levert aan fitplein.nl Mede dankzij deze bijdrage is fitplein.nl een compleet startpunt geworden voor de mensen die meer informatie zoeken over hun lange termijn gezondheid.
Disclaimer
De informatie op de fitplein.nl website zijn bedoeld voor gezonde personen van 18 jaar of ouder.
De onderwerpen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en in geen enkel opzicht bedoeld als medisch advies. Raadpleeg een arts of deskundige voordat je begint aan een nieuwe oefeningen, voedingssupplementen of een voedingsprogramma óf als je vragen hebt over je gezondheid. Ieder individu is anders. Zo verschillen ook de resultaten van een voeding of trainingsprogramma van individu tot individu zelfs als zij hetzelfde programma volgen.
Zowel de webmaster als de auteurs die deze site mede mogelijk maken accepteren geen enkele vorm van aansprakelijkheid van het toepassen van de beschreven adviezen en suggesties.
|
