Fitnessapparatuur

Wetenschappelijk onderzoek in de afgelopen jaren heeft uitgewezen dat het regelmatig intensief trainen op fitnessapparatuur de volgende postitieve effecten heeft:

• de arbeidsproductiviteit en de stressbestendigheid verhoogt.
  
  
• het concentratievermogen verbetert en het zelfvertrouwen stimuleert.
  
  
• normale en gezonde vermoeidheid stimuleert, waardoor u beter slaapt.
• verouderingseffecten remt
• het algemene activiteitsniveau verhoogt
• helpt bij het onderhouden van sociale contacten
• het efficiënt functioneren van de ademhalingsorganen, de bloedsomloop en het hart ondersteunt, de bloeddruk stabiliseert en de hoeveelheid "gezond" cholesterol verhoogt, waardoor de kans op hartaandoeningen afneemt
• u helpt bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en het voorkomen van suikerziekte
• de gewrichten soepel houdt, de spieren versterkt en rugpijn kan wegnemen, omdat de rug en buikspieren sterker worden
• botweefsel versterkt, de spieren in conditie houdt en de kans op osteoporose verkleint
• u bij regelmatige training helpt op gewicht te blijven of zelfs af te vallen
• de spijsvertering stabiliseert en verbetert

Alle redenen dus om eens te informeren hoe u de komende jaren hiervan kan profiteren!

Trainen op kracht

Onder krachttraining verstaan we het trainen van de spieren om deze krachtiger te maken. Dit zal veelal gedaan worden op zogenaamde krachtsporttoestellen, door de spieren telkens aan een zwaardere weerstand bloot te stellen zullen deze sterker worden.

Dit krachtiger maken van de spieren gebeurt natuurlijk ook op de verschillende cardio toestellen, echter in mindere mate.

Trainen op flexibiliteit

Training op flexibiliteit wil zeggen dat u traint om u spieren flexibel (lenig)te houden en of (weer) flexibel te maken.

Voorbeelden van gevallen waarbij men puur hierop gericht kan trainen zijn oa. oefeningen na een ongeval of langdurig ziekenhuisbezoek, beweging voor ouderen om hun mobiliteit te waarborgen, of oefeningen om soepel te blijven wanneer u een aandoening en of ziekte hebt.

Bovendien zult u tijdens uw normale cardio of krachttraining natuurlijk ook de flexibiliteit meetrainen.

Trainen op conditie

Een goed uithoudingsvermogen zorgt ervoor dat we met plezier en gemak onze dagelijkse arbeid, maar ook ons stukje fietsen, wandelen en het beoefen van onze sport en of hobby kunnen verrichten. Als u een goed uithoudingsvermogen heeft kunt u meer aan zonder gestresst te raken of moe te worden.

Een goede conditie verkrijgen is niet zo erg moeilijk en is uitstekend te doen door gebruik te maken van cardiofitness apparatuur mits u weet hoe, en dit op de juiste wijze uitvoert. Een gezond persoon kan hiermee zo aan de slag door middel van het opvolgen van de adviezen welke gegeven worden in de gebruiksaanwijzingen van de fabrikant.

Bij personen welke niet gezond zijn of bij personen van hoge leeftijd is het verstandig om voor het begin van de training even advies in te winnen bij hun arts en of specialist.

Bij het trainen op de apparatuur verlegt u uw grenzen en zorgt ervoor dat een oefening die in het begin als zwaar ervaren werd na verloop van tijd met gemak wordt uitgevoerd.

Tekst: www.fitnessshowroom.nl

NAAR BOVEN