Whiplash en sportbeoefening

De gevolgen van een whiplash (zweepslag) kunnen variëren van geen of weinig restverschijnselen tot ernstige klachten die chronisch kunnen worden zoals bewegingsbeperking van de nek, pijnklachten, duizeligheid, vermoeidheid, geheugen- en concentratiestoornissen en emotionele labiliteit. Deze klachten zijn mede verantwoordelijk voor een daling van de belastbaarheid.

Whiplash heeft gevolgen voor houding en beweging. Een krampachtige houding die uit angst wordt aangenomen resulteert veeleer in een verergering van de stijfheid en de klachten, dan in een vermindering ervan. Mensen met een whiplash zijn in staat tot bewegen en sporten. Wanneer het goed wordt begeleid is het zelfs zeer goed voor het leren omgaan met de klachten en vergroting van de belastbaarheid. Wel moet ervoor worden gewaakt dat de pijngrens van de individuele sporter niet wordt overschreden. Dit zou immers leiden tot een verergering van de klachten.

Individuele sporten waarbij de sporter zelf de belasting goed kan bepalen en controleren zijn het meest geschikt voor mensen met whiplash. Niet geschikt zijn sporten waarbij onverwachte bewegingen plaatsvinden, zoals bij veel balsporten het geval is. Een sporter vergeet in het vuur van het spel veelal rekening te houden met de bewegingsgrenzen die hij/zij heeft. Eén van de sportvormen die aan beide criteria voldoet (controle van de belasting en geen onverwachte bewegingen) is fitness.

Grondoefeningen en intervaloefeningen blijken in combinatie hiermee een goede uitwerking te hebben op mensen met whiplash. Wanneer aan een aantal voorwaarden wordt voldaan, zijn zwemmen en aquajoggen een zeer geschikte activiteit om vanuit ontspanning tot inspanning te komen. De laatste jaren bestaan er (bewegings)programma's die specifiek gericht zijn op mensen met whiplash.

Voor meer informatie over deze beperking, kijk bij de Whiplash Stichting Nederland, Bunnik, tel 030 65650000 of de PELS (Projectgroep Eerstelijn Letsel Schade), Amsterdam, tel 020-6761478