Voor mensen met diabetes is het belangrijk dat het glucosegehalte op peil blijft. Bij een toename of afname van de lichamelijke activiteit moet de voeding en insulinedosis of hoeveelheid tabletten daarom aangepast worden. Zelfcontrole is nodig om deze zelfregulatie mogelijk te maken en zijn daarom essentieel bij intensief bewegen.

Bij mensen die regelmatig bewegen, verbetert de werking van insuline. De problemen van diabetes in relatie tot sportbeoefening moeten voortdurend worden onderkend. De bijstelling van de voeding en de insulinehoeveelheid resulteren bijna altijd in succesvolle, risicoloze sportdeelname.

Bij diabeten die niet goed instelbaar zijn kan sportbeoefening gevaren met zich meebrengen. Een voorzichtige opbouw van de trainingen onder regelmatige controle van de bloedsuikerwaarden, kan risico's voorkomen en de schommelingen in het bloedsuikergehalte mogelijk verminderen. Voor diabeten, zeker ouderen en mensen met langdurig diabetes mellitus, wordt tevens aangeraden een sportmedisch onderzoek te laten verrichten.

Wanneer een diabeet goed ingesteld is en geen complicaties heeft, is sport op vele niveaus mogelijk. Frequentie, duur en intensiteit moeten zorgvuldig worden opgebouwd. Het samen met anderen bewegen heeft uit veiligheidsoverwegingen de voorkeur. Voor wat betreft de kans op ontregelingen en de gezondheidsvoordelen gaat de voorkeur uit naar duursporten.

Bij deze sporten, zoals lopen, fietsen, zwemmen, langlaufen, schaatsen, wandelen, roeien, dansen, Tai Chi zijn veel spiergroepen submaximaal actief. Tevens is gebleken, dat krachttraining tot een grotere insulinegevoeligheid kan leiden en een gunstiger lipidenmodel kan bewerkstelligen.

Ook allerlei spelvormen, zoals handbal, voetbal, hockey, basketbal, tennis zijn geschikt voor de meeste mensen met diabetes. Bij een goede conditie en afwezigheid van gewrichtsklachten zijn tevens volleybal, joggen en een aantal andere conditioneel intensieve sporten mogelijk.

Sporten waarbij een hypo kan leiden tot levensgevaarlijke situaties voor de deelnemer en voor anderen zijn af te raden. Diepzeeduiken, parachutespringen, auto-, motor- en vliegsporten, zeesurfen, bergbeklimmen en alleen zwemmen of kanoën vallen hieronder. Wanneer patiënten ernstige complicaties vertonen, zoals ernstige retinopathie, dienen intensieve en explosieve sporten zoals bankdrukken, judo, boksen, speer- en discuswerpen te worden vermeden. Met name wanneer er sprake is van complicaties (oog-, nier- of gevoelsafwijkingen of slagadervernauwing), heeft de potentiële deelnemer advies nodig van een arts. Deze kan op basis van de complicaties een inschatting maken van de meest geschikte sport of bewegingsvorm.

Voor meer informatie over deze beperking, kijk bij de Diabetesvereniging Nederland, www.diabetesvereniging.nl Zie ook www.sportiefbewegen.nl, u kunt daar een folder Sportief bewegen met diabetes mellitus downloaden.