Fitness en beweging

Lichaamsbeweging: minder dan gedacht nodig om fit te blijven


(14 Juli 2009)

 Verschenen in september 2007 Hoeveel inspanning hebben we werkelijk nodig om in vorm te blijven? Zoals nu blijkt, veel minder dan de overheden en gezondheidsorganisaties ons willen doen geloven. Volgens hen is dat twintig minuten matige inspanning per dag.  Uit onderzoek is nu echter gebleken dat mensen die slechts de helft van dat aantal minuten wandelen of fietsen, (72 minuten pe...

Vet verbranden of fit blijven?


(12 Juni 2009)

 We zien hen allemaal wel eens in het fitnesscentrum in de buurt: mannen en vrouwen die er met haast religieuze ijver tegenaan gaan op de loopband. Dag na dag, en toch raken ze geen grammetje vet kwijt. We zijn er allemaal van overtuigd dat regelmatig bewegen ons in vorm houdt. Dit artikel vormt de start van een speciale serie over bewegen: welke vorm van inspanning heeft welk effect, en wat ...

Een sterke rug voorkomt veel klachten


(30 November -1)

 De hele dag aan een bureau zitten kan slecht zijn voor de rug, maar met een aantal makkelijke en leuke oefeningen tijdens het zitten, blijft de rug gezond.Lage rugpijn is wereldwijd één van de meest voorkomende aandoeningen van het bewegingsapparaat. Ongeveer acht van de tien mensen krijgt op enig moment in zijn of haar leven lage rugpijn. Van hen krijgt 40-60 procent het binne...