Afvallen of bijkomen

Jojo effect voorkomen door bes


(24 November 2010)

Veel mensen die afvallen komen na een tijdje weer vrij snel aan. Wetenschappers en onderzoekers hebben hiervoor een simpele oplossing. De bes. Deze bes groeit in oost en noord Europa. De bes is een appelbes en zit vol met antioxidanten. De bes kan zowel als voedingssupplement maar ook als sap verkocht worden. De appelbes reguleert de gewichtstoename, insulinegehalte en het bloedsuikergehalte zo...

Kinderen & Overgewicht


(23 April 2010)

Kinderen & Overgewicht  Uit de laatste onderzoeken in Nederland in 2004 blijkt dat gemiddeld 14,5 % van de 4- tot 16 -jarige jongens en 17,5 % van de meisjes overgewicht (incl. obesitas) heeft, waarvan 2% van de jongens en 3,3% van de meisjes obesitas heeft. ( van den Hurk, 2007, Hirasing 2001) Vanaf de jaren ‘80 zijn deze cijfers meer dan verdubbeld en zijn kinderen met overgewi...

Het gezondste tussendoortje


(02 Oktober 2009)

Verschenen in Maart 2009Een van de gezondste tussendoortjes die u maar kunt nemen, waarvan tevens bewezen is dat hij het risico van een hartziekte verlaagt, is de amandel. Zelfs wanneer u slechts 100 g/dag consumeert, kan dit het slechte cholesterol LDL enorm doen dalen evenals de insulineproductie van het lichaam. Zelfs de darmen worden wellicht gezonder van amandelen als tussendoortje.

Afvallen op verschillende manieren


(12 Juni 2009)

 Bernarr Macfadden (1868-1955) stichtte ongeveer honderd jaar geleden het National Health Sanatorium in Brighton (Engeland) en wordt wel gezien als de ‘vader van de lichaamscultuur’ (zoals we die nu in de fitnesscentra zien). Hij pleitte met volle overtuiging voor vasten en het aanpassen van eet- en leefgewoonten gecombineerd met gezonde natuurgeneeskundige principes. Tot op de da...

Stop het jojo-effect


(12 Juni 2009)

 Bij recent onderzoek is aangetoond dat chronisch overgewicht niet ligt aan een gebrek aan wilskracht, maar aan de mate waarin het lichaam in staat is insuline uit te scheiden. Het goede nieuws is dat het probleem met eenvoudige maatregelen is te verhelpen. Het meest frustrerende aspect van een dieet is dat ondanks alle inspanningen de kilo’s er soms maar niet af willen, met name dat zw...

Sonja Bakker dieet werkt niet


(03 Februari 2009)

Dat is de conclusie die voedingswetenschappers van de Wageningen Universiteit trekken, nadat zij 39 vrouwen veertig weken lang hebben gevolgd bij diverse pogingen om gewicht kwijt te raken.“Vrouwen die het dieet van Sonja Bakker volgen, slanken in de eerste weken veel af. Daarna komt het gewichtsverlies tot stilstand. Wie serieus wil afslanken, kan het best een programma met intensieve begel...