Zoek:
Ochtendmisselijkheid: feiten en oplossingen
Verschenen in mei 2009
Ik vind het geweldig dat ik zwanger ben, maar ’s ochtends ben ik helaas ontzettend misselijk. Weet u daar een doeltreffend en veilig middel tegen?
C.S., via e-mail
Misselijkheid en braken bij zwangerschap, meestal ‘ochtendmisselijkheid’ genoemd, komt voor bij bijna 90 procent van de zwangere vrouwen. Het gaat gepaard met vermoeidheid, duizeligheid en futloosheid. Deze symptomen verdwijnen doorgaans na de eerste paar maanden; soms houden ze echter de hele zwangerschap aan.
Een klein percentage van de zwangere vrouwen lijdt aan een ernstige vorm van zwangerschapsbraken, wat als hyperemesis gravidarum (overmatig braken bij zwangeren) bekendstaat. In tegenstelling tot ochtendmisselijkheid kan dit ernstige gevolgen hebben voor moeder en kind en daarom dient een arts dit goed in de gaten te houden.
Bij gewone ochtendmisselijkheid kunnen de meeste zwangere vrouwen baat hebben bij een zelfhulpmiddel. We zetten ze voor u op een rij.
- Gember (Zingiber officinale). Dit wordt aanbevolen in zowel de reguliere als de complementaire geneeskunde. Het lijkt een veilig en probaat middel te zijn tegen ochtendmisselijkheid. Uit één onderzoek bleek dat 77 procent van de vrouwen die gembersiroop kregen (viermaal per dag 1 eetlepel siroop in water) significant minder misselijk waren, tegenover 20 procent bij een placebo. Het braken hield bij 67 procent van hen binnen zes dagen op en bij de placebogroep slechts bij 20 procent. Gembercapsules (in doses tot maximaal 1 gram per dag), gemberthee en gemberbiscuitjes kunnen ook helpen.
- Eetgewoonten. Een overzichtsstudie in 21 landen wees uit dat de mate van ochtendmisselijkheid samenhing met de consumptie van veel alcohol, suiker, olie en vlees, en weinig granen en peulvruchten. In een ander onderzoek bleek ochtendmisselijkheid te verminderen wanneer de vrouwen regelmatig koolhydraatrijk voedsel aten.
- Vitamine B6 supplementen. Een elf maanden durend onderzoek onder 342 vrouwen gaf aanwijzingen dat 30 mg B6 (pyridoxine) tot minder ochtendmisselijkheid leidt dan een placebo.
- Acupressuur. Acupressuur armbandjes, die het P6 acupunt stimuleren (aan de binnenkant van de pols ongeveer 4 cm onder de hand) bleken in gecontroleerde studies ochtendmisselijkheid aanzienlijk te beperken. Wanneer zwangere vrouwen zelf tien minuten het acupunt P6 stimuleerden, verminderde hun misselijkheid, zo bleek uit ander onderzoek.
Door: Beheerder
Bericht: Op dit moment is er over deze artikel geen reactie. Waar wacht u dan nog op? Wees de eerste om een reactie te schrijven!
Discussieer mee, stel je vragen hier op het forum!
Dit artikel is met toestemming overgenomen uit Medisch Dossier en wordt in Nederland uitgegeven sinds januari 1999. Medisch Dossier is de Nederlandse uitgave van het blad What Doctors Don’t Tell You van medisch journaliste Lynne Mc Taggart (schrijfster van onder meer de bestsellers ‘Het Veld’ en ‘Het Intentie Experiment’).
Alle informatie in Medisch Dossier is gebaseerd op toonaangevende medische vaktijdschriften en gebaseerd op gevestigd, wetenschappelijk onderzoek en biedt bijna elke maand onafhankelijke medische informatie.
