Page content

Sunwarrior smoothie recepten met superfoods

Sunwarrior smoothie recepten met superfoods

Sunwarrior staat bekend als het allerbeste plantaardige prote├»ne poeder dat er is! Zelf gebruik ik na het sporten altijd een eiwitshake met superfoods en Sunwarrior staat ook in mijn persoonlijke top 3 van eiwitpoeders. Sunwarrior heeft een superfood smoothie e-book gemaakt met meer dan 50 (!) superfood smoothies! Je kan het gratis downloaden op de pagina van Sunwarrior.com. Het is in het Engels en maakt gebruik van Engelse maatvoering, maar met uitzondering van dit argument ben ik dankbaar voor dit soort publicaties! Mijn persoonlijke top 10 superfood smoothies van Sunwarrior geef ik je hier. In het Nederlands vertaald ­čśë

Sunwarrior, gemáákt voor smoothies!

Gezondheidsvoordelen van superfood smoothies

Smoothies zijn makkelijk te maken en zeer voedzaam, waardoor ze een eenvoudige opstap zijn voor iedereen die gezonder wil leven. Binnen 3 minuten heb je een overheerlijke superfood smoothie in handen.

Groenten, fruit, greens, kruiden en specerijen vormen┬áde basis van een goede superfood smoothie en al deze ingredi├źnten zitten bomvol met essenti├źle vitaminen, mineralen, levende enzymen en oxidanten. Planten verpakken al deze waardevolle voedingsstoffen helaas achter moeilijk te verteren, vezelige celwanden. Het is vaak flink kauwen om te profiteren van deze rijke voeding. Wanneer je een smoothie ervan maakt, worden de voedingsstoffen al vrijgegeven voordat je je smoothie drinkt, want een krachtige blender breekt de celwanden van planten veel effici├źnter dan kauwen alleen.

Over plantenvezels gesproken: plantenvezels zijn uitstekende voedingsvezels die helpen je darmen schoon te houden en je spijsvertering te reguleren. Vezels halen toxines, cholesterol, zware metalen en afval uit ons lichaam. Bovendien geven vezels een enorm verzadigd gevoel, waardoor ze ons helpen niet te veel te eten. Hier heb je meteen het grote verschil tussen geperste sappen en smoothies te pakken: als je groente of fruit perst, dan scheidt je de vezels van het sap. In een smoothie blijven de vezels achter omdat je die mee verpulvert in de blender.

Het hoge gehalte aan vezels in een smoothie maakt een smoothie een waardige maaltijdvervanger en zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel. Vezels controleren tenslotte de afgifte van voedingsstoffen, waardoor je minder schommelingen in je bloedsuikerspiegel zal ervaren. Omdat de voedingsstoffen geleidelijk worden afgegeven aan je lichaam, waak je er bovendien voor dat je lever wordt overbelast.

Waarom zijn eiwitten gezond?

Eiwit speelt een essenti├źle rol in de groei en het herstel van je spieren, huid, pezen, botten, ogen en je haar. Elke cel in je lichaam bevat eiwitten. Plantaardige eiwitten bestaan, in tegenstelling tot de dierlijke variant, niet uit een hoog gehalte verzadigd vet en verhogen je cholesterol niet.

Als je veel beweegt, heeft je lichaam veel meer eiwit nodig voor herstel en groei van je spieren. Stress, ziekte en infectie beïnvloeden ook je eiwitbehoefte: je lichaam moet dan immers meer antilichamen, witte bloedcellen, hormonen en enzymen aanmaken terwijl het beschadigde cellen vervangt voor nieuwe cellen.

Go Green Smoothie

Go Green Smoothie

Ingredi├źnten

  • 100 gram boerenkool
  • 1 bosje peterselie
  • 1 eetlepel┬ásuper greens
  • 1/2 verse ananas, in stukjes
  • stukje gember (ongeveer 4 cm)
  • 1 limoen
  • 1/2 avocado
  • 250 ml ongezoete amandelmelk
  • 2 maatscheppen┬ávanille Warrior Blend poeder

Deze smoothie staat garant voor instant-energie. Dankzij ananas is de smoothie heerlijk zoet van smaak en dankzij avocado is ‘ie bovendien lekker romig.

Popeye Smoothie

Popeye Smoothie

Ingredi├źnten

  • 250 ml (vers) kokosnoot water
  • 1 maatschep┬ávanille Warrior Blend
  • 1 handvol biologische┬áspinazie
  • optioneel: kokosnoot vlees
  • paar ijsblokjes

Alles wat je nodig hebt om je elektrolyten, eiwitten en mineralen aan te vullen!

 

Super Power Smoothie

Super Power Smoothie

Ingredi├źnten

Levert direct energie dankzij de proteïne en de cacao.

Pink Panther Smoothie

Pink Panther Smoothie
Ingredi├źnten

Garneer met een verse zoete kers!

Mighty Mouse Smoothie

Mighty Mouse Smoothie

Ingredi├źnten

Green Angel Smoothie

Green Angel Smoothie

Ingredi├źnten

 

 

Chocolate Oatmeal Cookie Smoothie

Chocolate Oatmeal Cookie Smoothie

Ingredi├źnten

  • 50 gram biologische havermout
  • 1 portie Sunwarrior Activated Barley
  • 1 grote banaan
  • 2 eetlepels rauwe amandelboter
  • 200 ml plantaardige melk (hennep, amandel, rijst of sojamelk)
  • 1 maatschep chocolade Sunwarrior┬áclassic
  • Voeg water toe tot de gewenste dikte.

Voor 2 smoothies.

Chocolate Super Smoothie

Chocolate Super Smoothie

Ingredi├źnten

  • 250 ml┬áwater
  • 3 eetlepels gepeld hennepzaad
  • 2 eetlepels geweekte goji bessen
  • 1 eetlepel kokosolie
  • ┬Ż eetlepel Mesquite poeder
  • 2 eetlepels cacao┬ánibs
  • 1 maatschep┬áSunwarrior eiwitpoeder chocola
  • 2 eetlepels chia zaden
  • 1 eetlepel rauwe honing
  • 1 bevroren banaan

Vanilla Mystic Smoothie

Vanille smoothie

Ingredi├źnten

  • Vanilla Mystic
  • 300 ml amandelmelk
  • 1 groot stuk kokosnoot vruchtvlees
  • 1 maatschep┬áSunwarrior vanille eiwit poeder
  • ┬Ż eetlepel kokosolie
  • ┬Ż vanillestokje, fijngesneden

 

 

Beauty Smoothie

Beauty Smoothie

Ingredi├źnten

Heb je zelf een lekkere smoothie, deel hem met ons en met anderen! Bedankt!

Comment Section

4 reacties op “Sunwarrior smoothie recepten met superfoods


Door LIDY op 17 mei 2015

Hallo Rosa! Wat een heerlijke Smoothies recepten. Super geschreven. Daar alleen al krijg ik enorm veel energie van. Geloof mij! Mijn ega en ik gaan ze allemaal uitproberen!

Bedankt en ga door. Ik vind je artikelen super geschreven, ze inspireren en zijn duidelijk. Of men wil of niet
je wordt er erg blij van!


Door Tobias van der Avort op 2 juli 2015

Heerlijk om te zien dat gezond ontbijten een makkie is met een schep plantaardige proteine erin!


Door Harry Vogelaar op 2 juli 2015

Wow, topopsomming met inspirerende recepten.

Ben fervent gebruiker van Sun Warrior eiwitten en zo origineel en op een rij heb ik ze nog niet gezien. Dank!


Door Marlous Barendregt op 2 juli 2015

Bedankt voor de recepten Rosa en toen ik deze lijst tegenkwam op Facebook heb ik ‘m met veel plezier doorgestuurd naar m’n ‘gezonde’ vriendinnen!

Groet

Marlous

Plaats een reactie


*